很多新手媽咪還不太清楚怎么讓孩子自行入睡。基本上，新生兒無法自我安撫，需要依賴媽媽來幫助入睡，但4個月的嬰兒就可以開始訓練他自行入睡。利用吸吮奶嘴、撫摸毛毯、抱娃娃等方式來訓練寶寶入睡可以讓媽咪輕松一些。

寶寶如果可以自我撫慰，他在夜里醒來可以不用別人幫助，翻個身就再次進入睡眠。根據醫生表示，嬰兒自我撫慰后再獲得一小時以上的額外良好睡眠，對生長和發展很重要。

讓寶寶自我撫慰的技巧涉及手、腳和嘴，包括吸吮拇指、吸吮奶嘴、吸吮奶瓶、輕輕揉眼睛、輕撫頭發、輕哼歌曲、撫摸玩具或毯子等等。

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如果寶寶可以自我撫慰，當他淺眠時，他可以沒有太多麻煩就解決返回睡覺的問題。慢慢的，寶寶會學會睡得更久，甚至是一整晚都不吵醒你。

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當寶寶學會自我撫慰，他可以將情緒調節的更好，他也可以更專注在其他新的技巧上，因此會更有自信。