零食的魅力從來都是無窮大，對于孕婦來說也同樣如此，總想要吃個零食解個饞，其實，只要選對了種類同時保證適時適量的攝入孕婦吃零食也未嘗不可行，而在這個過程中既能讓孕媽擁有一份好氣色更能給予一份愉悅好心情！
無花果在平日里就是很多朋友喜歡的一道小零食，其中的維生素含量與葡萄糖的含量也是非常的豐富，而對于孕媽們來講，時常的時常的吃上一些，也是有著很好的健胃潤腸催奶的功效，防止便秘的發生，呵護胎的健康。
全麥面包一直以來都是非常不錯的食物，其中富含的膳食纖維也是對腸道的消化吸收有很好的作用，而對于孕媽們來講，隨時餓了也都可以很好的向體內攝入能量，吃了卻也不擔心會長體重，營養豐富便于機體吸收，更適合有便秘狀況的媽咪們。
酸甜適口的葡萄干，看著一顆顆的精致又小巧，外形紅潤的色澤也確實比較的誘人味蕾，而對于孕媽們來講呢，時常當作小零食吃上一些，也是有著很不錯的補血作用，其中的鐵質含量更為豐富，有很好的預防貧血的作用，所以也趕緊備上一點吧。
棉實香醇的大棗與酥脆爽口的桃仁巧妙搭配，也注定了會帶給我們雙重的營養美味，在孕期的時候當作小零食，不僅可以補充豐富的維生素C，還能滿足寶寶的營養需求，特別還是核桃中含有豐富的營養素，對大腦的發育有著很好的作用，也是非常美味的選擇。
板栗仁一直以來也是屬于溫熱性的食物，其中的蛋白質含量也是非常的豐富，有著很好的健脾養胃活血止血的功效，在孕期的時候當作小零食適當的來點，也是可以起到強身健骨的作用，更能很好的緩解一些疲勞。
葵花籽也是一種蛋白質含量非常高的小零食，低熱量也不含膽固醇，自然也是很適合孕媽們吃的健康小零食，完全也都可以很好的滿足機體所需，漸漸的對免疫力也有提高的作用，如果有貧血的媽咪們也不妨可以嘗試著吃上一些。
一款更受眾人喜愛的夾心海苔，多種口味完全也都滿足你挑剔的味蕾，而且不經過油炸吃了也不擔心會長胖，卡擦卡擦的著實讓人感到滿足，而且其中還富含多種微量元素與礦物質，完全也都滿足孕期的需求，自然也是不錯的零食選擇之一。
奶酪是一種發酵的牛奶制品，每千克奶酪制品是由10千克牛奶濃縮而成，所以其營養價值要比牛奶高。同樣的道理，奶酪的營養價值也比同屬于發酵奶制品的酸奶高。如此豐富的營養，對于準媽媽來說，當然屬于很不錯的零食了。但是由于奶酪屬于高熱量、高脂肪的食物，因此，準媽媽一定要注意適量攝取。
西梅含有豐富的維生素和纖維素，還含有豐富的鐵質，其味道酸甜可口，可促進食欲，一直是備受準媽媽喜愛的零食。但是西梅制成西梅干以后，含糖量大増，準媽媽吃時要注意，最好選擇低糖的果干來吃。
開心果是人體內熱量、必需脂肪酸中多不飽和脂肪酸、鎂和磷的主要來源，而且也是蛋白質、鈣、鐵和B族維生素的主要來源。開心果可降低人體內膽固醇含量，減少心臟病的發生。并且開心果中含有豐富的油脂，準媽媽常吃開心果對胎寶寶大腦發育有益，可增強胎寶寶智力，但開心果不可多食，準媽媽的最佳適宜攝入量為每日5-8粒左右。
【小結】：總之，準媽媽在懷孕期間，要管住嘴，對垃圾食品say no，多吃一些健康的食物，這樣對于自己和寶寶都是有百利而無一害的哦。
