享瘦的人兒是不是一直在糾結(jié)一個難題？到底我胖不胖，需不需要減肥呢?滿眼看上去我也沒有很胖啊~也許，您還在滿于現(xiàn)狀？我這里有標準體重測試神器，專用于衡量全世界人們胖與不胖的標桿，趕緊來測測吧~
測完后的結(jié)果，也許會讓你擔憂，體重標準過低，會不會存在營養(yǎng)不良；也許會暗暗自喜、我竟然擁有標準身材，有種為我獨有的感覺，有沒有？？？
但小編想說：標準身材的維持，也是一種學(xué)問；更也許它會讓你瘋狂到崩潰，明明一直吃減肥藥、喝減肥茶，做著節(jié)食的工作，也做著鍛煉，體重為何還是上增無減，是在反彈還是沒吸收~很是苦惱，這一期小編教你健康的美食瘦身法。
【 食療法的優(yōu)勢所在 】
1、減肥一般使用藥物的話，會產(chǎn)生副作用，及依賴性，長時間下去，會造成營養(yǎng)不良，免疫力下降；使用食療的話，安全有效可靠且無副作用。
2、若采取極端手法節(jié)食，會造成代謝下降也會造成營養(yǎng)不良；而食療會很均衡體內(nèi)營養(yǎng)，無反彈顧慮；
3、若采取手術(shù)減肥，抽脂手段會破壞皮膚層的組織結(jié)構(gòu)；而食療瘦身無風(fēng)險，效果顯著。
4、若采取運動的方式，想必會受到時間場地的限制，況且一般人很難堅持下去；而食療可以每天一餐，邊吃邊瘦，想不瘦都難；
5、若體質(zhì)不好，抵抗力差，身型偏瘦；食療可以補充體內(nèi)營養(yǎng)，強化體制；
6、擁有標準身材者，也可以通過食療的方式來維持身材的原貌哦。
注：老中醫(yī)也一直認為藥療不如食療，因為食療占據(jù)多種優(yōu)勢。
【身材嬌瘦，如何是好】
膳食建議：應(yīng)食用魚類、橄欖油、堅果、蛋白質(zhì)易吸收、高熱量飲食，只要胃口好，配合補充優(yōu)質(zhì)蛋白牛肉、牛奶雞蛋牛肉或一些含脂肪、碳水化合物、糖類等一些較豐富的食物，再適當多吃一些豆制品蔬菜及瓜果，只為飲食營養(yǎng)均衡，增強體制力。
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||| 烤鰻魚罐頭魚 |||
魚肉的美味，別提有多誘人了，魚類一向是營養(yǎng)界的領(lǐng)軍派人物，富含多種蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)素，此款選自日式燒烤鰻魚，口感香濃，質(zhì)感鮮嫩，經(jīng)過特殊的高溫高壓滅菌技術(shù)，保留著鰻魚的原滋原味~
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|||美萊健植物大豆蛋白粉|||
這款蛋白粉提取的是精選大豆蛋白壓制而成，純天然，有無添加，很純粹~它是構(gòu)成人體營養(yǎng)成分的來源，滿滿的一大罐，想喝多少沖多少，喝一口，對消瘦無顧憂。
喝一口，每日每分都能活力多多，能量多多~
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|||八珍糕健脾八珍膏|||
這是一款糕點，從它的式樣中很難看出是糕點，源于它的制作工藝的精湛，它是由薏米、蓮子、茯苓、山藥等多種食材配制而成，它能健脾健胃，緩解身形嬌瘦，更能舒心解痛~
【標準身材,如何維持】
膳食建議：想要保持身形，一定要控制碳水化合物的攝入，多吃富含纖維素的食物，飲食要清淡，可多喝豆?jié){、檸檬水、酸奶、鮮葵粥，可采取每天攝入一點水果+蔬菜，用以保持身型。
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||| 北京白玉黃豆豆?jié){ |||
豆?jié){，純純的豆制品的精華，喝了它，能增強體制，維持腸胃的蠕動以此來維持身材，多喝它，不但如此，還能預(yù)防很多疾病，并發(fā)癥，營養(yǎng)又安全，健康有保障，每天一瓶，包你元氣滿爆，活力沖天~
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||| 魔芋代餐粥 |||
魔芋如同它的名字一般，吃上它瞬間飽腹就再無任何的饑餓感啦，喝上幾口，就如同賦予了你神力，無需再攝入高熱量的食品來滿足自己以至于增肥、體重暴漲，魔芋代餐粥就是這么魔性、這么營養(yǎng)風(fēng)味，至今，它早已成為人們維持身材的代餐工具，想吃什么都不能少了它的存在~
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|||韓國維生素c咀嚼片|||
選自韓國進口維C含片，壓榨取其維C精華成分，一瓶更頂幾瓶裝，高含量、高吸收，高營養(yǎng)素，既能維持增加抵抗力、維持身材；又能美容養(yǎng)顏，抗日防曬。
【超重體格，如何狂瘦】
膳食建議：一定要重視吃的數(shù)量與質(zhì)量，自己要節(jié)制，一般餐食到7分飽即可，在飯前可先吃點水果、面包、未精制的米飯、熱飲喝湯或小吃，飯后喝點酸奶，多喝水，少喝碳酸飲品及高熱量、高脂肪、高糖類的食品~
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|||健來福阿膠糕固元膏|||
阿膠自古就是女人補血養(yǎng)氣不可或缺的絕佳美食，不僅能夠幫助調(diào)理身體，每晚臨睡前取一勺阿膠凍置口杯中，加開水或牛奶100ml，攪拌至完全溶解后服下，好身材好氣色才是最佳。
【 小貼士 】：無論屬于哪種身形階段，一定采用食療法為主，運動鍛煉為輔，若有這兩者的結(jié)合，親們的身型效果會更加完美~
