調(diào)查顯示，大約有70%的孕媽咪會(huì)在懷孕中、后期的時(shí)候出現(xiàn)不同程度的妊娠紋。如此之高的比例，足以讓每一位愛美的女性望而生畏。但是妊娠紋也是“挑人”的，沒有好好控制體重，孕期體重增長過快的；沒有好好保濕，皮膚干燥也是產(chǎn)生妊娠紋的原因；不愛運(yùn)動(dòng)，儲(chǔ)物的脂肪不被消耗；不太在意妊娠紋，很少關(guān)注產(chǎn)后恢復(fù)的，這樣的孕媽媽最長妊娠紋。
那么，這一條條彎彎曲曲的帶狀花紋究竟是怎樣產(chǎn)生的，又該如何及早預(yù)防呢？
【揭開妊娠紋的兩大成因】
成因1：孕期分泌大量的糖皮質(zhì)激素，增加了皮膚脆性
你知道嗎？人體的腹部從外到內(nèi)分為許多層，它們分別是：皮膚、皮膚彈性纖維、皮下脂肪層、肌纖維群與肌腱組成的腹直肌，腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，皮膚彈性纖維和腹直肌保持一定的彈力，并在一定限度內(nèi)自由伸縮。
孕媽咪懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質(zhì)激素，增加了皮膚彈性纖維和膠原纖維的脆性，當(dāng)皮膚彈性纖維和膠原纖維的伸縮度達(dá)到一定限度時(shí)，就會(huì)引起彈性纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。
孕期更要注意肌膚保濕，使用溫和的沐浴產(chǎn)品↓↓
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成因2：孕期腹部隆起超出了皮膚的彈性極限
孕媽咪懷孕超過3個(gè)月時(shí)，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開始膨脹、隆起。受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長，尤其在孕中期以后更加明顯。當(dāng)伸長超過一定限度時(shí)，孕媽咪的皮膚彈性纖維便會(huì)發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。
于是，在她們的腹部皮膚上就會(huì)出現(xiàn)粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。而在產(chǎn)后，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復(fù)，但卻很難恢復(fù)到以前的狀態(tài)，原先皮膚上的裂紋會(huì)漸漸褪色，最后變成銀白色的紋路，就成了真正意義上的妊娠紋。
孕早期就要堅(jiān)持使用防護(hù)產(chǎn)品，有效避免妊娠紋的產(chǎn)生↓↓
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妊娠紋的產(chǎn)生有明顯的家族史。如果母親有，那么女兒出現(xiàn)妊娠紋的概率也更高。長期參加體育鍛煉的女性，由于腰腹部的肌肉力量較強(qiáng)、皮膚彈性較好，所以出現(xiàn)妊娠紋的概率會(huì)降低。另外，除了腹部之外，孕媽咪的其他身體部位，包括胸部、大腿、背部及臀部都有可能產(chǎn)生妊娠紋。
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【把握4要點(diǎn)，全面阻擊妊娠紋】
1、合理膳食
由于膠原纖維本身是由蛋白質(zhì)所構(gòu)成的，因此應(yīng)注意多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物，以增強(qiáng)皮膚彈性。保證均衡、營養(yǎng)的膳食，注意控制糖分及鹽分?jǐn)z入，避免攝取過多的甜食和油炸食品，少喝果汁，少吃餅干薯片等零食，少吃色素含量高的食物。
每天早晚喝兩杯牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、低糖水果和富含維生素C的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
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正確的飲水習(xí)慣會(huì)為孕媽咪的皮膚彈性計(jì)劃提速。建議早上起床后，先喝一大杯溫水，刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入正常工作狀態(tài)，要知道清晨排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。
2、控制體重
孕媽咪要避免攝入過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長過多過快。關(guān)于孕期體重增長的幅度，通常每月的體重增加不宜超過2千克，整個(gè)懷孕過程應(yīng)控制在11～14千克。
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3、適度運(yùn)動(dòng)
定期適度的運(yùn)動(dòng)和簡單的家務(wù)勞動(dòng)，不僅可以減低體內(nèi)多余脂肪積聚，還對(duì)增加孕媽咪腰腹部、臀部、乳房和大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性有明顯效果。另外，減低體內(nèi)多余的脂肪積聚，還有助減輕孕媽咪生產(chǎn)時(shí)的疼痛。
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4、使用輔助產(chǎn)品
從懷孕初期到產(chǎn)后3個(gè)月，每天早晚取適量專用的防妊娠紋乳液涂于腹部、髖部、臀部、大腿根部和乳房等部位，并采用畫圈的按摩方式，使乳液完全被皮膚吸收。這一過程可減少皮膚張力，增加皮膚表層和真皮層的彈性，防止皮下纖維因過度拉伸而斷裂，減少妊娠紋的出現(xiàn)。
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另外，建議孕媽咪在孕中和孕晚期使用孕婦內(nèi)衣及托腹帶。使用尺寸適中、承托力強(qiáng)大的孕婦內(nèi)衣，能減少孕媽咪胸部下垂所造成的皮膚牽拉，避免胸部和腋下妊娠紋的產(chǎn)生；而使用托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負(fù)擔(dān)外，還能減緩皮膚向外、向下的過度延展拉伸，有效避免腰腹部妊娠紋的生成。
小提示：孕媽媽更要注重個(gè)人健康，勤洗手，避免病菌傳播↓↓
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