健身，現在是很多人的一種鍛煉方式。健身的話身體消耗的能量是很大的，需要吃一些高能量的食物來恢復，下面這些美食可以備些。
通心粉，也就是意大利面，作為早餐，它上面搭配的肉醬屬于能量比較高的，每天健身前，早餐可以吃意大利面做鋪墊。
花生醬是高能量的食物，吃早餐時可以搭配意大利面或者面包吃。面包上的一層花生醬就相當于一碗白米飯的熱量。
要想身材變得好，大量的健身必須攝入大量的熱量，那么巧克力醬就是比較好的選擇。100克的巧克力醬的能量就比2個熱狗的還要多。健身早餐就吃巧克力醬面包。
全麥面包是一種比較健康但熱量也還比較高的美食，搭配花生醬或者巧克力醬味道都很不錯。也可以帶著身邊，健身間隙吃。
低脂酸奶也是熱量比較高的美食，這個是希臘產的原味酸奶， 配點水果，藍莓干或者面包還不錯， 無糖無脂，健身好伙伴。
培根簡直是肉食吃貨的美味，口感也很不錯，不膩歪，但熱量含量高，對于健身的人來說，是不錯的肉食補充。
