電視劇《我的前半生》已經完結，這部劇把全職媽媽的問題推到了風口浪尖。雖然劇中羅子君收獲了一個比較美滿的結局，但是現實中的全職媽媽并不會像羅子君一般幸運，依舊要面臨很多問題。
據不完全統計，國內有近30%的母親全職照顧孩子，當中高學歷女性的比例正在逐年增加。全職媽咪已被視為一種職業，她們悉心照料著小寶貝的同時，有沒有人認真地關注過她們的不安和焦慮呢？
【生活情景】
小蘭懷孕5個月后，就沒有再上班了，孩子現在1歲零8個月，小蘭在家當起了全職媽咪，孩子1歲前小蘭請過保姆搭一把手。小蘭從心里并不是很喜歡“全職媽咪”這個稱號！她會覺得自己有時圍著老公、孩子轉，自己沒有價值，很失落，現在，每天的生活總被這樣的場景包圍著：
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小蘭看著鄰居那些朝9晚5忙碌的白領媽咪們，會心生妒忌！有時等孩子睡著了，她總跟在老公后面問長問短，問老公公司最近發生什么新鮮的事；他的銷售有什么進展；哪里碰到曲折……老公有時向她說說心里話，而有時應付幾句就好像完成例行手續似地結束對話！小蘭覺得先生小看她，并且有些嫌棄她……
》小提示：有責任心的老公應該幫新媽媽分擔一些家務，比如幫寶寶換尿布、洗小衣服。
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小蘭白天帶著孩子在樓底下曬太陽，樓下有像她年歲的全職媽咪，還有很多四五十歲的中年女性，她們跳舞、唱歌、練功……有時看著她們樂呵呵的樣子，小蘭覺得自己現在的心理年齡比那些大媽們老多了！孩子越來越淘氣，小蘭看著孩子，自己還時不時地會走神，有時會讓孩子磕著碰著，周圍的大媽們七嘴八舌地要說她兩句！她只能以最快的速度抱孩子回家……
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小蘭在家時已經很長時間看不進書，干不完的瑣事、操不完的心！生完孩子后她的體重一直在困擾她，也試過好幾次減肥，效果不是很明顯！漂亮衣服穿得少，自己有時好像沒什么心思在打扮上——
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【我們可以從以下三種關系來看小蘭的內心世界】
1.她和先生的關系
我們可以感受到小蘭把老公當作通向外面世界的一個橋梁，她非?？释屠瞎袃炠|的精神世界的交流，可以慰藉她作為“全職媽咪”未聯結職場的失落。她用一些高頻率出現的問句達到和老公交流外面世界的期待。癥結是——老公并不愿在這些小蘭感興趣的話題上停留，有可能小蘭的某些語氣或表情過火，讓他感覺會有審問之嫌！
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2.她和小區里鄰居們的關系
我們可以感受到她既渴望（甚至妒忌）朝9晚5 的“白領媽咪”們，也羨慕四五十歲的大媽們，覺得自己的心理齡比那些大媽們都大！似乎小蘭覺得小區里大部分的同性都比自己過得開心和有意義！她會用“逃”回家的方式減少自己的失落和難受的情緒！
3.她和她自己的關系
我們可以感受到她并不完全接納自己現在是“全職媽咪”的角色，她在看著孩子并走神的時候，她可能在自己內心創造的理想情境里“夢游”；也可能是沉浸在過去某些自己覺得非常享受的片段里。這部分的走神與“夢游”是一種對現在處境的補償和平衡！
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在小蘭“操不完的心”里還有很多的抗拒，除了對“全職媽咪”這個角色的抗拒之外，還有對自己外在身體的一些變化（體重）的抗拒！
【外在關系是內在關系的一系列的投射】
我和自己的關系中——是接納還是否定多？我怎么取悅自己還是天天對自己挑剔不斷？我怎么接受我自己會間接影響你怎么看待別人如何接受自己！小蘭覺得老公在應付自己的一串串提問，并覺得“老公在小看自己，老公在嫌棄自己”。這樣的注解怎么會出現？
如果我們再往深一些去探究：小蘭是不是自己在小看自己、自己在嫌棄自己呢？
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【那她小看和嫌棄自己的部分是什么呢？】
內在抗拒某些角色或者重負。
外在身體的變化。體重是她很糾結的部分！身體是人整個系統的一個部分，外在我們抗拒體重，其實是內在抗拒的某些角色或重負一些“信念”，這些信念是：
“我不美了！ 我不夠好了！”
“我現在很難看！”
“我都不要看我自己了?！?/p>
“我現在是誰？我都不知道我成了什么？”……
越抗拒就越持續。
抗拒本身就是一股能量，抗拒會使你停留在“想盡一切辦法對付它、反抗它”的過程里，你的注意力會聚焦在你所認為的“不好”的部分里，并加深信念里關于“我是如何不好”或“事情是如何不好”，我們分分秒秒活在“自我的暗示”里，你是常常被自己的信念“催眠”的！
【種下“一切都是完美的”信念】
這是一個對當下所有的一切保持開放和接納的態度。我迎接我生命里所有出現的變化——包括我要經歷當“全職媽咪”這樣一個很重要的生命角色！我也接納我現在樣貌的變化和體重的變化！生命本身就是一直在變化中！每一段的體驗與經歷我不用簡單的好與壞去武斷的評判！我在每個當下接納自己、欣賞自己和感激自己！用這些接納、欣賞和感激去消除對抗的能量！
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【培植自己養育生命的意義與價值感】
某些時候個體體會到自己好像沒有了自我，自己沒有中心和價值感！尤其是有些個體自己在原生家庭留有過一些創傷記憶；或者內在有一些阻抗沒有使自己完整進入母親這個角色里時，她對孕育生命和養育生命還處于隱性排斥與拒絕中！“當一個小生命的媽咪”不是理性的準備，更多的是感性的覺察——“我現在卡在哪里了，我哪里還沒有準備好？我在害怕什么？我不相信自己的是什么？”
【養成“總是可以看到光”的習慣】
孩子3歲前最大的安全感的基礎也正是來自他和媽咪建立安全型的依戀關系。媽咪怎么可以在生活中傳達積極樂觀的態度。“總是可以看到光”——這樣一種非常好的心理品質，對孩子特別的重要！我們要給孩子這一部分，首先我們的人格里要學習和運用。多看到孩子身上閃光的部分；看到事情里總有希望與無數新的可能性！
記住啊！先看到自己身上的光，才能找到孩子身上的光！
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