餓了喝水可以減肥嗎？有人說喝水是最好的減肥方法，于是餓了也不吃飯，就喝水，那么這種方法真的可以減肥嗎？下面跟著小編一起來看下。? ?
餓了喝水可以減肥嗎
水是沒有任何熱量的，如果真的能做到只喝水不吃飯的確短期內(nèi)可以瘦下來。可是，一個(gè)人不喝水最多能活7天，只喝水不吃飯只能活15天，而在醫(yī)學(xué)監(jiān)護(hù)下，不吃不喝也最多只能存活18天。而且，光喝水不吃飯，到第二天的時(shí)候人就會(huì)頭暈眼花，四肢無力，越喝水感覺越餓，一般人是堅(jiān)持不下去的。不知道只喝水不吃飯，瘦下來的時(shí)候小命還在不在。
只喝水不吃飯能瘦多少斤
網(wǎng)上有人真的堅(jiān)持三天只喝水不吃飯，并且真的瘦了5斤左右。但是，這種絕食減肥法，一個(gè)是對(duì)身體健康危害大，一個(gè)是恢復(fù)飲食后容易反彈，因此并不算是科學(xué)有效的減肥法。
怎么正確喝水充饑
肚子餓、想吃東西的時(shí)候是很好的喝水減肥時(shí)間。不過，喝什么水也是一種學(xué)問，一般來說白開水、偏堿性的蘇打水，或者氣泡水，都很適合喝水充饑時(shí)飲用，控制食欲的效果又快又好。還有，這種最多只能堅(jiān)持幾餐或幾天，長期是不行的。
科學(xué)的喝水減肥法應(yīng)該怎么做
一、早起喝水幫助清腸道
早晨是清腸道的最佳時(shí)間，而毒素又是是否能瘦下去的間接影響原因之一，因此想要成功瘦下去，可以在空腹的時(shí)候喝一杯水，如果你的胃沒有問題的話可以喝一杯檸檬水，如果胃不好可以先喝水再喝檸檬水，檸檬是非常好的水果，很多女生也熱衷于喝檸檬水減肥，早上喝了檸檬水后可以少吃一些早飯，但是記得不能不吃早飯，因?yàn)樵顼垖?duì)于人的一天和減肥都有非常大的影響，至于檸檬水可以多泡一些，然后隔一會(huì)兒喝一點(diǎn)，但是要注意的是，在喝檸檬水的時(shí)候最好不要到太陽很強(qiáng)的地方，因?yàn)閾?jù)說會(huì)曬黑，但是小編是沒有覺得。
二、餐前喝水可以降低食欲
在吃飯前喝水能減小我們的胃口，其實(shí)，很多人都不胖，但是在吃完飯后，這個(gè)肚子就會(huì)鼓鼓的了，像個(gè)寶寶肚。就是平時(shí)不吃飯的時(shí)候，我們的小肚子也需要吸口氣才能平平的。那么，在進(jìn)餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，并減少食物的攝入量，長時(shí)間的堅(jiān)持，胃口自然就小了。
三、下午喝水
下午時(shí)候，人們開始疲倦并產(chǎn)生饑餓感，就會(huì)用一堆零食或點(diǎn)心來填充肚子。零食點(diǎn)心的熱量高，容易令人發(fā)胖。這是可以先喝些水或者可以泡一杯花茶來緩解疲憊的情緒，控制吃東西的欲望。
四、睡前喝水
人們常常認(rèn)為睡前喝水，在第二天醒來容易水腫。其實(shí)，只要控制喝水量和喝水時(shí)間，一般不會(huì)出現(xiàn)這種情況。晚上睡覺，體內(nèi)進(jìn)行新陳代謝需要水分，否則在第二天，身體可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重缺水。為提供身體需要水分并避免水腫，我們可以再睡前一個(gè)小時(shí)或半個(gè)小時(shí)抿幾口水。
喝水怎能少了水杯呢？
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