說到坐月子，我們中國人已經(jīng)堅(jiān)持了數(shù)千年，算得上是我國的傳統(tǒng)了，是每個(gè)新媽媽的必經(jīng)之路，甚至是整個(gè)家庭的頭等大事。有些麻麻會(huì)問，為什么外國女人不用坐月子啊？
前不久有則新聞，山東淄博一產(chǎn)婦坐月子，堅(jiān)持不開空調(diào)，并穿著長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲蓋棉被，導(dǎo)致體溫高達(dá)40多度，經(jīng)搶救無效，中暑身亡！留下了剛出生沒多久的孩子，優(yōu)媽真的很痛心。幾乎每年夏天都會(huì)有這樣的悲劇發(fā)生。
外國女人真的不坐月子嗎？其實(shí)這種說法也是不準(zhǔn)確的。嚴(yán)格上講，坐月子也叫產(chǎn)褥期，外國人其實(shí)很重視這個(gè)產(chǎn)褥期的恢復(fù)，只是不像我們中國傳統(tǒng)意義上的坐月子那么多禁忌。
為什么我們中國坐月子這么多不可以呢？說到淵源，這就得追溯到古代時(shí)候了，當(dāng)時(shí)的衛(wèi)生條件有限，醫(yī)學(xué)也不發(fā)達(dá)。所以廣大婦女只能口耳相傳的獲得一些經(jīng)驗(yàn)。
比如不能洗頭洗澡，當(dāng)時(shí)可沒有空調(diào)，沒有暖氣，沒有吹風(fēng)機(jī)，產(chǎn)婦如果洗完護(hù)理不當(dāng)，很容易著涼生病。再說吃雞蛋，當(dāng)時(shí)的經(jīng)濟(jì)條件，窮人能吃上雞蛋就已經(jīng)很不錯(cuò)了，也算是蛋白質(zhì)的一種補(bǔ)充。
至于不能刷牙一說，也是因?yàn)榕f時(shí)候沒有牛奶沒有鈣片這些鈣質(zhì)來源，而麻麻哺乳鈣流失嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候如果沒有大量補(bǔ)鈣，到一定程度牙齒容易松動(dòng)、掉落。當(dāng)時(shí)的人不知道原因，就以為不刷牙可以防止牙齒掉落，久而久之，就變成了月子里不能刷牙的傳說啦。
搞清楚坐月子的那些禁忌來源，麻麻們就知道該如何科學(xué)坐月子了。如果還抱著老方法不放，那就是你的問題了。
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補(bǔ)鈣
生完寶寶，很多媽媽都會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)，有研究表明， 如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，可見產(chǎn)后媽媽鈣流失的速度。如果沒有補(bǔ)充足夠的鈣容易腰酸背痛，所以，產(chǎn)后媽媽一定要按時(shí)補(bǔ)鈣， 每天能喝點(diǎn)牛奶就更好了。
液體鈣軟膠囊，比較好吸收，特別適合產(chǎn)后媽媽。一天兩粒，一瓶可以吃50天，而且特別添加了維生素D，每粒含維生素D1.6，能促進(jìn)鈣吸收。
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洗頭洗澡
麻麻們產(chǎn)后出汗量大，醫(yī)學(xué)上這種稱為褥汗，就是把孕晚期留在體內(nèi)多余的水分排出，屬于正常的生理現(xiàn)象。所以如果是順產(chǎn)的麻麻，第二天就可以用熱水洗澡了，最好是淋浴，避免交叉感染。剖腹產(chǎn)的麻麻即使傷口還沒愈合，也可以先擦洗其他地方，保持干凈。
月子里也要把自己收拾得清爽美麗。這款居家服100%純棉面料，特別柔軟親膚，而且吸汗透氣，特別適合月子里的麻麻穿。款式簡(jiǎn)潔大方，衣服開扣設(shè)計(jì)，方便哺乳的麻麻。
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堅(jiān)持刷牙
快別相信月子不能刷牙的謬論吧。相反，產(chǎn)后麻麻要比平時(shí)更加注意口腔衛(wèi)生。產(chǎn)后如果不刷牙，大量的細(xì)菌積存在牙垢里，這就增加了牙齦感染的機(jī)會(huì)。食物殘?jiān)粼诳谇粌?nèi)發(fā)酵變成酸性物質(zhì)，也會(huì)腐蝕牙齒。所以月子里麻麻一定要按時(shí)刷牙，每天早、晚各刷一次。
月子里使用的牙刷，最好選擇刷毛比較軟的。這款護(hù)理套餐，有牙刷牙膏和漱口水，滿足產(chǎn)后媽媽所有的需求。高分子硅膠牙刷不損牙齦，不易老化，耐高溫。蜂膠鹽成分的牙膏，清新口氣，礦物鹽有助于清潔牙齒。
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皮膚護(hù)理
剛生產(chǎn)完的麻麻，激素還不穩(wěn)定，加上對(duì)寶寶的日夜照看，普遍新媽媽都睡不好，缺覺，勞累，這個(gè)階段皮膚相比平時(shí)，更容易出現(xiàn)很多問題。比如皮膚粗糙、出油多或干燥、色素沉淀等。所以產(chǎn)后的肌膚護(hù)理，是女人一生中最重要的肌膚護(hù)理階段，不要等到發(fā)生皮膚困擾了才追悔莫及。
產(chǎn)后媽媽，特別是還在哺乳期，最好使用無添加天然護(hù)膚品。這套海洋深補(bǔ)水系列，溫和補(bǔ)水，保濕滋養(yǎng)。適用備孕期、產(chǎn)后、哺乳期。
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適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
麻麻剛生完寶寶，體力消耗大，失血量大，確實(shí)需要多休息。只是，在適當(dāng)?shù)男菹⒑螅蛻?yīng)該活動(dòng)活動(dòng)了，可以促進(jìn)產(chǎn)后身體的恢復(fù)哦。而且麻麻們的血液處于高凝狀態(tài)，如果長(zhǎng)期臥床不起，很容易患上血栓或者其他并發(fā)癥。
所以，別的月子禁忌你還將信將疑，月子里完全臥床就千萬別信了。產(chǎn)后七天就可以在瑜伽墊上做凱格爾和腹式呼吸練習(xí)了。
這款瑜伽墊10mm加厚，適合月子里的媽媽用。高密度材質(zhì)，彈力好，經(jīng)久耐用，不變形，持久回彈。減震緩沖效果也非常不錯(cuò)，臟了也比較好清洗。
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室內(nèi)溫度適宜
如果正在三伏天坐月子的麻麻，一定要開空調(diào)保證室內(nèi)的溫度適宜，26度左右最合適。千萬不要聽信老人們的捂月子，把自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，這樣很容易脫水中暑哦。開空調(diào)就要記得房間通風(fēng)，最好每天早晚各一次，每次30分鐘左右。
長(zhǎng)時(shí)間的吹空調(diào)比較干燥，可以在房間放一臺(tái)加濕器。這款落地式加濕器號(hào)稱是藝術(shù)與實(shí)用主義的邂逅，1米機(jī)體設(shè)計(jì)，水霧擴(kuò)散廣，霧化效果好，不打濕地面，家里是木地板的可以放心使用。
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盡早母乳喂養(yǎng)
孕晚期乳房已經(jīng)做好了哺乳的充分準(zhǔn)備，麻麻們只需要盡早的給寶寶吸吮，刺激乳頭，才能刺激乳汁分泌。現(xiàn)在醫(yī)院都提倡母乳喂養(yǎng)，很多麻麻還沒下產(chǎn)床，就被護(hù)士問到要不要給寶寶吸吮。母乳喂養(yǎng)可以刺激子宮收縮和復(fù)原，促進(jìn)身體恢復(fù)。
哺乳文胸這種使用頻率高的東西，還是選擇品質(zhì)好些的。媽媽喂的口碑很不錯(cuò)，很多麻麻極力推薦。特殊的胸墊設(shè)計(jì)，穿上不會(huì)像其他哺乳文胸那樣軟趴趴的，胸型特別好。耐洗耐用，優(yōu)媽產(chǎn)后都是媽媽喂和美德樂輪著用。
最后，優(yōu)媽要再次強(qiáng)調(diào)月子里。
一定要通風(fēng)！
一定要活動(dòng)！
可以洗頭洗澡！
要刷牙，不要蓬頭垢面！
最重要的，要學(xué)會(huì)向家中長(zhǎng)輩說「不！」
畢竟，沒有什么比自己的生命更重要。
