?? 【飲食調理】 ??
①戒掉過多的糖
對甜食say no! 攝入過多地糖，會降低胰島素敏感性，導致血液中游離雄激素的含量增高，而雄激素是促進痘痘形成的重要原因！
②少吃高GI值的食物
當GI值超過55，則意味它對痘痘肌不太友好。GI值高的食物會迅速引起體內胰島素樣生長因子的產生，增加腎上腺合成的雄激素，促進了皮脂腺的分泌，這就是痘痘問題的根源之一
③少吃乳制品
這里包含所有的乳制品
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