夏天到了，天氣也是越來越熱，全國各省高溫也是在持續(xù)之中，在炎熱的夏季時(shí)節(jié)一定要注意做好防暑工作，同時(shí)在防暑降溫的同時(shí)別太 過于追求寒涼，以免惹"病"上身。
夏季防暑
綠豆茶
綠豆性涼味甘，平時(shí)喝可以起到消暑止渴和排清體內(nèi)毒素的作用， 如果是為了清熱解毒，最好把豆子煮爛，這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但清熱解毒作用更強(qiáng)。
荷葉冬瓜茶
新鮮的荷葉是清熱解暑的“良藥”，而冬瓜也是消暑第一菜，有清熱利水的作用，一起熬湯喝很好。將新鮮的荷葉撕碎，冬瓜去皮和籽，切成片后和荷葉一起煮，煮好后將荷葉去掉，加少許鹽就可以了。如果要用荷葉熬粥，要在粥快熬好時(shí)再加入鮮荷葉，等到粥呈淡綠色后攪勻就可以了。
苦瓜菊花粥
冰粥成了熱賣食品不建議大家多喝，容易影響胃腸功能。可以試試用苦瓜和菊花一起熬粥，先將大米和菊花煮開，然后再放入苦瓜塊，加少量冰糖慢慢熬煮至爛稠。苦瓜和菊花都有清熱的作用，加入少量冰糖，能遮蓋苦瓜的苦味，自然晾涼喝，是道不錯(cuò)的消暑粥品。
薄荷豆?jié){飲
把豆?jié){進(jìn)行改造，將提前冰鎮(zhèn)的西瓜打成汁后兌到豆?jié){中，再放一兩片薄荷葉，清涼爽口的薄荷豆?jié){飲就做好了。豆?jié){喝起來不是特別涼，但解暑效果不錯(cuò)。
喝熱茶
降暑不要只喝冷飲， 因?yàn)槔滹嬛荒軙簳r(shí)解暑，但不能持久解熱、解渴，而適當(dāng)?shù)臒犸嬐瑯右彩墙馐畹年P(guān)鍵，喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而會明顯降低。
夏季防寒
不要用涼水沖腳
在炎熱的夏天很多人喜歡用涼水沖腳，其實(shí)這種做法是不可取的。那是因?yàn)槟_上的感覺神經(jīng)末梢受涼水刺激后，會誘發(fā)關(guān)節(jié)炎或風(fēng)濕病的發(fā)生。
小心空調(diào)病
夏季使用空調(diào)，要注意空調(diào)房間的最佳溫度為25℃至27℃，從空調(diào)環(huán)境進(jìn)入高溫環(huán)境時(shí)，不能驟冷驟熱，室內(nèi)外溫差不宜超過5℃；每隔2小時(shí)要通風(fēng)換氣。
風(fēng)扇雖好，也不可多吹，要注意身體出汗較多時(shí)，不宜馬上直接對著風(fēng)扇吹，睡覺時(shí)避免將風(fēng)扇直接吹頭部，最好風(fēng)扇搖擺并將風(fēng)速調(diào)到低檔。
