夏季是個讓人流汗的季節，雖然可以擺脫臃腫包裹嚴實的衣物了，但汗流浹背讓人有那么不是滋味，汗流得多還得多補水避免陽光下暴曬以免中暑，夏季解暑好食物來拯救你了。
綠豆，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。
炎熱的天氣讓你吃飯都沒胃口，來一份涼拌豆芽也是很不錯的選擇。外邊買的豆芽都是用藥水一夜就發芽， 其實豆芽真正自然發芽是需要幾天時間，想吃好豆芽還得自己買臺豆芽機做才放心。
夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會出現不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營養的補充也十分重要。 小小一杯豆漿不但能達到進補的目的，同時還有消暑功效。九陽豆漿機一臺幫你搞定這個夏天。
苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏天食苦瓜茶是最佳的選擇，飲后消暑怡神。
炎熱的天氣最想的就是降溫對吧！來一杯冰涼的自制果汁美味又營養。還能享受自己動手的樂趣，想喝什么就榨什么果汁，哈哈.....不錯的選擇哦！
夏季營養流失太快，不容易吸收；而且進補容易上火，因此夏天進補要以均衡營養、降溫去火為前提，不宜進食燥性補品。不過燕窩是夏季吃不錯，滋潤養顏美容。
