坐月子的重要性，這個(gè)大家都明白。 這是因?yàn)閯偵a(chǎn)完，產(chǎn)婦虛弱的身體要靠坐月子來恢復(fù)元?dú)狻５乾F(xiàn)在很多人把坐月子說得神乎其乎，好像一不小心就會(huì)落下終身殘疾似的，這個(gè)就有點(diǎn)夸張了。
在老傳統(tǒng)的坐月子里禁忌特別多， 如不能洗頭洗澡、不能刷牙、不能吹風(fēng)、不能下床，不能吃鹽等等，其實(shí)這些都是誤區(qū)。只要不受冷風(fēng)，注意保暖，調(diào)整好飲食，就能能輕松度過月子期。
今天，小編要糾正的是所謂傳統(tǒng)月子里的幾大禁忌，這幾點(diǎn)關(guān)乎產(chǎn)后健康與恢復(fù)，媽媽們大可不用太過顧忌啦。
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|||禁忌一：不能洗頭洗澡？|||
其實(shí)產(chǎn)后完全可以洗澡的。及時(shí)洗澡可使血液循環(huán)增加，加快新陳代謝，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物通過汗液排出。還可解除肌肉和神經(jīng)疲勞。這里的清洗要分兩部分來講。一部分是日常的清潔，另一部分是惡露的處理。
月子期的特殊性，決定了普通的洗浴用品可能就不合適了。很多媽媽喜歡用嬰兒專用的沐浴露來清潔，這是個(gè)不錯(cuò)的選擇。畢竟嬰兒用的大多純天然無刺激無添加，媽媽會(huì)更放心。
很多新手媽媽發(fā)現(xiàn)，生產(chǎn)完后私處總會(huì)有內(nèi)容物流出，而且會(huì)持續(xù)發(fā)生，其實(shí)這就是惡露。正常情況下，惡露都會(huì)自己排干凈。但是很多新手媽媽遵循老傳統(tǒng)，月子期堅(jiān)決不洗澡不洗頭，私處的護(hù)理更是被忽視掉了。
如果覺得全身清洗沒有必要，那么私處專用的清洗就用它試試吧。其采用的是天然生物多肽成分，類似人體唾液中的清潔成分，能有效趕走細(xì)菌清除異味，滋潤(rùn)也很溫和。
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|||禁忌二：不能刷牙？|||
之所以單獨(dú)拿出來講，是因?yàn)楸绕鸩幌丛瑁奈：π詴?huì)更大！月子期為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)體力恢復(fù)，常以高糖、高蛋白、高脂肪飲食，每天多達(dá)6-7餐，大量的食物殘?jiān)粼诳谇粌?nèi)、發(fā)酵變成酸性物質(zhì)，會(huì)增加口腔的發(fā)病率！
月子期的牙膏選擇這種天然木糖醇的專用牙膏會(huì)更加安全。不含任何對(duì)身體有害的物質(zhì)，同時(shí)還能達(dá)到深度清潔和抑菌的功效，能給牙齒更好的保護(hù)！
如果條件允許，貝媽還是建議使用這種電動(dòng)牙刷。一來可以極大減輕刷牙時(shí)的工作量，二來，這種小圓頭軟毛式刷頭，能清潔口腔更多的部位，同時(shí)還不會(huì)造成出血等情況，清潔程度會(huì)更加徹底。
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|||禁忌三：要臥床不能走動(dòng)？|||
如果產(chǎn)后一直臥床，不下地活動(dòng)帶來的后果――肥胖已經(jīng)是次要的了，更嚴(yán)重的會(huì)是：尿潴留、便秘、下肢靜脈血栓、產(chǎn)后尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂等等諸多問題。
專家指出， 產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于產(chǎn)后恢復(fù)。經(jīng)陰道自然生產(chǎn)的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后6~12小時(shí)就可以起床做輕微的活動(dòng)了。但是也要注意，不能過于勞累。特別是長(zhǎng)時(shí)間的哺乳，借助下工具，能讓你省心不少。
長(zhǎng)期彎腰哺乳，那個(gè)累啊，只有媽媽自己能體會(huì)。借助下這種多功能的哺乳枕，會(huì)讓媽媽省心不少。特別是對(duì)于頸部和脊椎，為以后的恢復(fù)打下良好的基礎(chǔ)。
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|||禁忌四：不能吃鹽 過冷過熱不能吃？|||
過冷過熱的食物都有收斂和收縮血管的作用。適當(dāng)食用不但沒有害處，而且對(duì)減少產(chǎn)后出血是有益的！至于不能吃鹽？那更是無稽之談。 產(chǎn)后一周內(nèi)會(huì)出現(xiàn)尿量增加和大量出汗的情況。 所以適當(dāng)?shù)柠}很有必要。
當(dāng)然，什么東西都不能過多。比如常見的雞蛋就不能多吃，因?yàn)槠潆y以消化，會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。 紅糖水也不能多喝， 它會(huì)加速出汗，使身體更加虛弱，甚至是中暑。以及少吃味精，這些都是要注意的。
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|||給新手媽媽們的建議|||
不論你是自然生產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，經(jīng)歷生產(chǎn)和產(chǎn)后的身體變化大部分產(chǎn)婦都會(huì)感到身體虛弱。充分的休息和睡眠對(duì)產(chǎn)婦身心的調(diào)整和恢復(fù)都是必需的。
除了日常的飲食之外，新手媽媽們同時(shí)要注意鈣質(zhì)和維生素的補(bǔ)充。簡(jiǎn)單的理解，就是要注意補(bǔ)鈣！對(duì)你對(duì)孩子都大有好處！比如奶類豆類，蝦皮，黑木耳等。
如果覺得麻煩，那就直接補(bǔ)充產(chǎn)婦奶粉吧。畢竟奶制品是補(bǔ)鈣的最佳選擇，鈣質(zhì)含量高，不能很好吸收也是白搭。而像這種專為產(chǎn)婦定制的配方奶粉，不僅含鈣量高，吸收效果也更好！
