減肥減得幾時休，欲語淚先流，也許你望著自己一圈圈的小肚腩只得哀嘆，也許你努力過但最后卻放棄了。“人如果不愿改變現狀，要么是對未來不夠渴望，要么是還沒吃夠苦頭。”想想不敢去游泳池的自己和那些看臉的男同事，難道你不想再努力一次嗎？讓我們整裝待發，減肥走起！
? ? ? ? ? ? ⅢⅢⅢ 數據紀錄 ⅢⅢⅢ
減肥是一場持久戰，所以得做好心理準備，隨時隨地調整自己的心態。并且用一些智能設備紀錄下自己每天的鍛煉成果，看著數據的變化才能明了自己的努力是有效果的，適當鼓勵才不會半途而廢。只是每天鍛煉完才去觀看體重，這樣就太無趣了。
樂心S3智能體重秤可以幫助你紀錄每一天的體重變化，并形成變化曲線發送到你的手機上。哪一天吃了多少運動幾何，都從體重的變化中得以直觀地體現。
樂心智能手環，監控你的健康生活——包括行走的步數、睡眠質量、消耗的卡路里以及實時心率。這幾樣數據都與減肥息息相關，睡眠質量好，減肥事半功倍；運動時維持穩定的心率，太低則無效太高則易受傷，中等偏高的心率才是減脂的最佳狀態。
? ? ? ? ? ? ? ? ?ⅢⅢⅢ 跑步 ⅢⅢⅢ
眾所周知，減肥有兩大途徑，一靠節食二靠運動。小編并不支持大多數姑娘們為了瘦不要命的節食作派，多吃蔬菜瓜果米飯，少吃油膩食品就是健康的飲食之道了。這里小編主要推薦的是減肥方式就是：運動！
跑步是最受歡迎也最容易上手的運動，買一雙耐磨透氣彈性好的跑步鞋，無論在家里或其他地方，也無論是清晨或傍晚，總是想跑就跑，在汗水中感受脂肪被甩開的感受，著實很美妙。
跑步時身上的負擔越少越好，至于手機鑰匙零錢等必須帶出門的物品，可以一同放置在運動腰包中。運動腰包小巧便攜，緊固在腰間也不會妨礙跑步運動，腰包輕松帶出門，跑步減肥扭起來！
? ? ? ? ? ? ? ? ⅢⅢⅢ ?瑜珈 ?ⅢⅢⅢ
光靠跑步運動強度可能還不夠，需要另外的運動穿插練習，才能更好地鍛煉到全身肌肉，均勻地減脂才能瘦出好身體。除了跑步小編推薦的運動就是作瑜珈，上健身房瑜珈館或在家里對著視頻練習都可以。
瑜珈需要用到的器材很少，但對動作的要求卻很大，是一項靜態運動。比方說長時間地筋骨拉伸、動作固定、呼吸調整等來達到心靈和身體上的鍛煉，瑜珈作為一項有氧運動，會消費極大的熱量，對減肥很有效果。
如果只是在家中練習，那么可以買張瑜珈墊鋪在地板上。既能夠防止沾上地板的臟污，柔軟的瑜珈墊還能提供適中的彈性，讓你的訓練到位。在墊上做做平板支撐、倒立式瑜珈時才不會引發手肘和頭肩的疼痛。
瑜珈球是用得最多的一項瑜珈器材，能夠幫助拉伸、鍛煉腰腿部的肌肉；輔助完成高難度的瑜珈動作。其實不只瑜珈，如果你想做做俯臥撐和壓腿等動作，瑜珈球也能作為輔助器材幫助鍛煉。
