如果問一個經驗豐富的戶外人，玩戶外最需要置辦什么？他一定會回答你：鞋。一雙舒適的登山鞋，可以讓你的每一步都保持舒適，并且為足部提供保護，從而享受徒步或攀登的樂趣。
有些登山者在沒有登山鞋的情況下，常用普通的運動休閑鞋代替。事實上，普通運動鞋的抓地力，防滑性，以及行走強度較弱，難以支撐登山運動，這樣做，不僅對運動鞋本身會帶來一定的傷害，同時也無法保證足部的安全。
因此登山鞋的選擇很重要，從外形上區分，面對登山鞋的三種類型：低、中、高鞋幫。那么要如何選擇適合自己的呢？
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低幫登山鞋
低幫登山鞋，也叫低腰登山鞋，或徒步鞋、健步鞋。鞋后幫低于腳裸。適合在一些日常徒步、攀登中使用，當低幫鞋的登山鞋負重較小時，一些較為平坦的鄉村道路或山路行走最適合不過。
低幫登山鞋的重量輕、負重小、行走時輕便靈活，而徒步鞋通常鞋底較弱，對腳兩側的支撐力弱；缺乏對腳踝的支撐和保護，腳踝連接部容易受傷；防水性能不高，最高位只到鞋舌。
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中幫登山鞋
中幫登山鞋，也叫中腰登山鞋，鞋幫介于低、高幫之間，能剛好沒過腳裸。適合長時間的徒步行走、爬山。
中幫登山鞋鞋幫剛好裹住腳踝，可減少對腳踝的沖擊力，保護腳裸的安全；較低幫來說鞋底更加耐磨、剛性也更大；防水性比低幫高。但是它的透氣性比低幫弱，在陡峭地形和高負重情況下，無法提供腿部和腳部所需要的支撐和借助力。
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高幫登山鞋
高幫登山鞋，也叫高腰登山鞋，鞋幫在12.7~19.05cm，沒過了腳裸，適合專業戶外活動穿著；當負重超過體重30%時，可增強鞋子的支撐能力，保護腳裸的安全，還可防蛇蟲叮咬；
高幫鞋帶綁緊時還對小腿起到支撐的作用；防水性能在三種鞋幫中最強；鞋底耐磨性最好，抓地能力強；另外，秋冬穿保暖性更好。但缺點是鞋子自身較重，鞋底較硬，需要長時間磨合；透氣性較前兩種差很多。
登山鞋 小知識
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通常來講驢友們口語中的“登山鞋”指的就是徒步鞋，而非專業的登山鞋，徒步鞋一般分為輕裝和重裝兩種。
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輕裝徒步鞋
輕裝徒步鞋通常為低、中幫極少見高幫，中底通常較軟以獲得更好的減震效果，大底較薄而且花紋多為混合紋路適合各種不同的地形，多為皮織物復合鞋面以減少重量和增加透氣性；
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重裝徒步鞋
重裝徒步鞋 通常為中/高幫，沒有低幫，中底較硬以增加支撐和保護效果，大底較厚紋路相對簡單稀疏以獲得更好的耐用性，鞋面多為全皮甚至整皮，但也有混合織物的。
如果新買來一雙登山鞋的話，切勿直接穿去戶外行進強度較大的活動。新鞋需要經過磨合，方可在戶外行走中更加舒適！
人不可貌相，海不可斗量。走進戶外，就必須承擔全部風險，以上合適的鞋，能帶著我們安全回來。但是，穿錯鞋，可能會面臨很多我們意想不到的后果。在出行前，一定要選擇一雙舒適、合腳的登山鞋。
