有句古話說得好“十個胖子九個虛”，作為現(xiàn)在最常見的亞健康病狀，很多長胖了的小伙伴都是被虛胖在困擾著！而導致虛胖的最大“罪魁禍首”其實就是濕氣，由于平常不規(guī)律的生活作息習慣，很容易就會導致濕氣侵入到人體，然后再引發(fā)一系列的生理不適，所以，要維持健康的體態(tài)，首先就要懂得祛濕！想要徹底去除濕氣就要從平常的生活中開始！
睡眠：熬夜很容易產(chǎn)生濕氣，使人體浮腫！晚上11點到凌晨兩點是最佳的肝臟排毒時間，只要在這之前睡覺就起到可以排毒排油作用哦。
運動：想要擁有一個健康的身體，運動是必不可少的，它可以加快新陳代謝，促進血液的循環(huán)，還能夠維持肌膚的年輕態(tài)。
飲食：作為最重要的一環(huán)，要多加注意，不要讓“病從口入”，注意葷素營養(yǎng)均衡，少吃油膩重口味，切記少喝酒最好做到都不喝。
這三方面直接構成了日常生活的健康體系，任何一方面崩塌都可能使?jié)駳獬颂摱耄∵\動可嘗試不同的有氧訓練，睡眠最好是八小時左右。而飲食方面至關重要，多吃以下這些祛濕食物，可以讓效果事半功倍。
【紅豆薏米粉】
祛濕老司機非它莫屬，紅豆和薏米的完美搭配，消浮腫，健脾胃，從內(nèi)部把健康養(yǎng)出來，色澤飽滿的紅豆，糯香堅實的薏米，低溫烘焙后精細研磨，把每一種營養(yǎng)都深深鎖住，沖泡后有濃郁的香味，美味還祛濕。
【冬瓜荷葉茶】
冬瓜荷葉茶由多種天然本草植物組合而成，口感清新，花香濃郁，提神緩解疲勞更能提高代謝有益瘦身哦，具有阻隔腸道吸收脂肪的功效更能降脂降壓，有助潤腸排毒，是休閑時和減肥時最佳的天然飲品，讓你少做很多運動也同樣能刮油瘦身。
【懷姜糖膏】
姜對人體的幫助是不可否認的，能祛濕散寒，解淤活血，特別是在濕熱橫行的夏天，吃姜有益而無害，這款糖膏更省時省力，精選辛辣的懷姜，新鮮的新疆大棗，配合古法紅糖等多味材料熬制而成，質(zhì)地粘稠，甜而不膩。
【大麥青汁】
在經(jīng)期間的第一第二天里，黃體激素的分泌會下降，這時候也是女性的情緒開始波動的時候，很多人會被情緒困擾，不知道抓住這減肥的好時機，青汁粉是屬溫性，并具有潤腸通便，瘦身養(yǎng)顏和滋陰等功效，清晨起來沖泡一杯飲食還能幫助緩解情緒哦。
【酵素粉】
這款酵素粉選用上百種果蔬配制而成，所以味道清香中帶一些甘甜，能夠加強脂肪的代謝，使你的腸胃變得通暢，還可以清除人體內(nèi)得垃圾和毒素，讓你不僅能夠瘦身，還能夠美容養(yǎng)顏，輕松保持曼妙的曲線。
【酵素梅】
很多親們在經(jīng)期間是不是會因為腹痛而總是徹夜難眠呢？那是因為排毒不暢導致的，對于女性來說在經(jīng)期間吃一些能促進排毒的食物，能起到很大的緩解哦，這款酵素青梅，在睡前吃一兩粒配合溫水吃，幫助提高睡眠質(zhì)量又能幫你排毒瘦身兩不誤。
