對于常對著電腦的辦公白領(lǐng)們來說，工作休息的間隙吃些小零食，不僅能補(bǔ)充能量，還對身體好，今天小饕就推薦幾款小零食，加班時間偷吃一把，護(hù)眼，解餓，提神，效果杠杠的。
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枸杞
枸杞富含的天然色素β-胡蘿卜素作為維生素A的前體，可預(yù)防維生素A不足，能護(hù)眼明目。長時間注視電腦、電視、游戲機(jī)等，都會使得維生素A消耗量增大，要格外注意補(bǔ)充。枸杞嚼著吃更能護(hù)眼。
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藍(lán)莓
加班看電腦容易用眼疲勞，藍(lán)莓富含花青素，具有保護(hù)微血管、改善眼睛供血的作用。
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全麥面包
全麥面包屬于復(fù)合性碳水化合物，不會讓血糖快速波動，且高纖維會帶來飽腹感，讓人不容易餓。
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核桃
核桃等各種堅(jiān)果含有豐富的植物性蛋白質(zhì)、健康的不飽和油脂及纖維，可提供飽腹感，延緩胃排空的速度。但核桃的油脂太多，每天只宜吃一湯匙的量，否則容易增肥。
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綠茶
綠茶含有茶氨酸，這是一種有放松大腦功效的抗氧化劑，能讓人迅速從緊張焦慮中解脫出來。綠茶中富含的咖啡因能促使人體中樞神經(jīng)興奮，起到提神益智的效果。
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黑巧克力
黑巧克力能增加大腦供血，每天吃點(diǎn)能預(yù)防年齡增加導(dǎo)致的記憶衰退。此外，黑巧克力還能刺激大腦釋放感覺良好的化學(xué)物——神經(jīng)介質(zhì)，讓人注意力更集中。
