有沒有覺得懷孕后口味突然變了：以前是無肉不歡，現在變得見到肉就會惡心，以前很喜歡吃魚，現在聞到魚味兒就受不了了。在這個特殊時期，好多有營養的東西吃不下去可怎么辦呢？別擔心，parents為你特別提供一些補救措施，讓你整個孕期營養滿滿！
在很多人眼里，懷孕的人最挑嘴。你們以為準媽媽們愿意這樣啊！誰不想給寶寶最好的營養，那真是實在實在咽不下去才挑的。所以，別再拿“不吃這個怎么行，這個對孩子好”的話來壓準媽媽了，不妨換個角度，好好找找哪些方法可以補救，哪些食物準媽媽愛吃又能提供營養。
吃不下肉的準媽媽
肉可以為準媽媽提供的營養主要是蛋白質和維生素B2，不愛吃肉或者素食的準媽媽，只要多吃一些含蛋白質豐富的其他食物，做到飲食均衡，就不會對胎兒的發育造成影響。而且，很多準媽媽在懷孕的前三個月妊娠反應大，所以變得不愛吃肉，但過一段時間后又會對肉慢慢產生興趣。
補救措施
1.增加奶制品的攝取量。準媽媽每天要喝奶、吃1杯酸奶或2~3塊奶酪。
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2.每周吃1~2次豆類食品。豆類富含植物蛋白，是植物中蛋白質成分最接近人體的一種，比較容易被吸收利用。準媽媽可以常吃豆腐、豆芽、豌豆、扁豆，也可以多榨點豆漿喝。
3.谷物和蛋類可以幫助你補充蛋白質和B族維生素。谷物食品你可以選擇全麥面包和麥片，五谷雜糧最好搭配食用，盡量避免只是精米、精面。另外，每周最好至少吃3個雞蛋。
4.如果以上提供的富含蛋白質的食物都吃不下，可以在醫生的指導下嘗試吃一些富含蛋白質的營養素。不過，蛋白質營養素的補充是最后的選擇。
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喝不下牛奶的準媽媽
因為懷孕時你和肚子里的寶寶都需要大量的鈣，所以都會建議準媽媽每天喝奶。但并不是不喝牛奶就一定缺鈣，準媽媽還可以從很多食物中得到鈣。
補救措施：
可以嘗試一下配方奶粉、酸奶或奶酪。同樣富含鈣。而且酸奶中的乳酸菌對于準媽媽的便秘也會有一定的改善作用。豆奶可以作為其次的選擇，也是比較容易被人體吸收的。
2鮮牛奶喝不了，可以試試孕婦奶粉，或者在牛奶里加些果汁換個味道。
3如果已經出現了缺鈣癥狀，那可以在醫生的指導下吃些鈣片。
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吃不下魚的準媽媽
DHA對胎兒大腦發育非常重要，但魚并不是DHA的唯一來源。很多人懷孕后聞不了魚的腥味，就變得不怎么吃魚，其實可以通過搭配其他食物來得到魚提供給我們的蛋白質、脂肪、DHA等。
補救措施：
1.堅果是個不錯的選擇。很多堅果里富含脂肪，可以帶在身邊餓了的時候食用。
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2.適量補充魚油。不是常說的魚肝油，而是以深海魚類為原料提煉而成的魚油，有條件可以選擇孕婦專用的。
3.做菜的時候選用含碘食鹽。目前一般超市里都有這種注明添加了碘的食用鹽。
吃不下蔬菜的準媽媽
準媽媽確實應該多吃些蔬菜，保證身體得到足夠的維生素、纖維素、葉酸，但如果實在吃不下去，也不用強迫自己，尤其是蔬菜種類那么多，可以試試多更換品種找到一個自己能接受的。另外，也可以在其他類食物中找到蔬菜中的營養，做個暫時的替代。
補救措施：
1.燕麥可以幫你補充鐵、B族維生素、纖維素。早餐和加餐選擇谷物燕麥對準媽媽是再合適不過的了。此外還可以吃些新鮮的杏仁、芝麻和堅果。
2.多喝鮮榨的橙汁能夠幫助你補充維生素C。也可以在下午茶的時候吃個新鮮的水果，橙子、草莓、彌猴桃都是不錯的選擇。要注意，水果的含糖量要高于蔬菜，所以建議控制攝入的水果量，更不能用水果替代蔬菜。
3.可以在醫生的指導下，補充一些葉酸。葉酸是一種對準媽媽非常重要的維生素，能夠幫助預防胎兒神經管發育異常。
