世衛(wèi)組織一項(xiàng)不完全估計(jì)顯示，2015年我國(guó)有280萬(wàn)多人死于癌癥，癌癥已成為國(guó)人最主要死因之一。很多人不解，明明生活水平提高了，為什么得癌的反倒越來(lái)越多了呢？
癌癥的主要發(fā)生原因是不良生活習(xí)慣，以及家族遺傳。我們可以從不良生活習(xí)慣中進(jìn)行分析，現(xiàn)在很多人的生活習(xí)慣不好。癌癥并不可怕，只是我們現(xiàn)在養(yǎng)成了太多的不良習(xí)慣，使癌癥有了可趁之機(jī)。
1、喝水太少
衛(wèi)生部中國(guó)健康教育中心專(zhuān)家田向陽(yáng)表示，每人每天最好喝夠2升水，晨起和三餐之間都應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)水。補(bǔ)充人體必需的水分，有利于稀釋血液，有益于新陳代謝，對(duì)皮膚保濕潤(rùn)澤、養(yǎng)顏有好作用。 可以通便，易食物的消化。可以泡點(diǎn)荷葉菊花枸杞等花茶，不僅可以補(bǔ)水還可以養(yǎng)生。
2、長(zhǎng)時(shí)間坐著
現(xiàn)在很多都連續(xù)使用電腦3小時(shí)以上，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦會(huì)令人感到眼睛疲勞、肩酸腰痛，還會(huì)引發(fā)頭痛、食欲不振、失眠等問(wèn)題。針對(duì)這種情況可以多喝一些茶水，例如枸杞，荷葉茶，玫瑰花茶，綠茶等，可以利水讓你不會(huì)一直坐在電腦面前，還可以修復(fù)身體，讓身體更健康。
3、挑食
科學(xué)家認(rèn)為，我國(guó)的癌癥患者中約有一半是由不良生活習(xí)慣引起，合理膳食可減少三分之一的癌癥。日常要多吃蔬菜少吃肉、少吃加工食物和發(fā)霉食品，吃東西別吃太快、太燙，這些都有助于防癌。因此要多吃五谷雜糧，常吃紅薯，黑芝麻核桃粉，山藥等食材。
4、經(jīng)常喝酒抽煙
長(zhǎng)期喝酒抽煙會(huì)導(dǎo)致身體受損，這種受損很難修復(fù)，盡量減少喝酒抽煙。另外還可以多吃一些食物，比如燕窩來(lái)清肺潤(rùn)肺，讓你的肺部得到修復(fù)，以及多喝一些養(yǎng)胃茶。
5、缺乏運(yùn)動(dòng)
衛(wèi)生部首席健康教育專(zhuān)家洪昭光指出，運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)引起肥胖、高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人們應(yīng)至少保持每周運(yùn)動(dòng)3—5次，每次30分鐘。
6、從來(lái)不檢查
很多人自信身體沒(méi)有問(wèn)題，從來(lái)不去醫(yī)院檢查身體，這個(gè)是錯(cuò)誤的，應(yīng)該每年一次體檢身體，讓身體能夠及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，然后進(jìn)行治療，這樣可以更好的保護(hù)身體。
