以前就喜歡瑜伽，但都是自己跟著軟件練習(xí)，動(dòng)作做的到不到位不知道，只知道每天開(kāi)胯開(kāi)胯，仿佛能夠坐角式前胸貼到地面就成了人生贏家… 直到下定決心學(xué)習(xí)了教練培訓(xùn)班，才解開(kāi)了許多關(guān)于瑜伽的迷惑。
身體硬的人不適合瑜伽？
很多人認(rèn)為瑜伽就是軟體功，對(duì)瑜伽望而生畏敬而遠(yuǎn)之的理由就是自己不夠柔軟。但其實(shí)，瑜伽對(duì)于身體的柔軟度是沒(méi)有要求的，很多看上去很高難度的動(dòng)作，都有其簡(jiǎn)單變體，做不到完全可以退而求其次。經(jīng)過(guò)一次又一次的練習(xí)，你就會(huì)變得越來(lái)越柔軟。
瑜伽和雜技的區(qū)別就是其目標(biāo)并不是讓你把腿盤到頭頂上去，而是讓你慢慢學(xué)會(huì)溝通，學(xué)會(huì)控制：感受自己身體的變化，將身體與呼吸建立起密切的連接，漸漸學(xué)著用意識(shí)去控制自己的身體和呼吸。
這里是先練習(xí)，后柔軟的因果關(guān)系。而不是你一定要柔軟才能練習(xí)。當(dāng)然一些先天很柔軟的人練起一些后彎的體式如歌王舞王駱駝王等，要比別人容易些，然而反之一些要求肌肉力量和穩(wěn)定性的體式對(duì)于她們而言就比硬的人要更有難度，比如頭倒立，柔軟的人相對(duì)肩帶就缺乏穩(wěn)定性。
所以瑜伽能夠讓你柔軟，卻不要求你柔軟。太過(guò)柔軟的人反而會(huì)因?yàn)榧∪饬α坎粔蚨^(guò)度伸展，失去對(duì)膝蓋等一些重要關(guān)節(jié)的保護(hù)。
有些對(duì)腰椎柔軟度要求很高的體式做起來(lái)雖然好看，但熱身不到位或者天生不夠柔軟的人硬去練習(xí)的話，會(huì)對(duì)身體造成很大傷害。只有循序漸進(jìn)持之以恒地練習(xí)，才能夠做到這些看起來(lái)很美的弧度…
