用它訓(xùn)練，讓你爽歪歪！
戰(zhàn)繩
英文名：Battling Rope?
可以訓(xùn)練肌力、肌耐力
身體協(xié)調(diào)性，核心力量
心肺功能
有留意的朋友們都知道要增肌減脂的話，就不要老是做有氧訓(xùn)練，們應(yīng)該選擇一些將帶氧及重大訓(xùn)練結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，而戰(zhàn)繩就是最佳例子！
在美國(guó)
無論是普通的減肥訓(xùn)練
以及職業(yè)MMA拳手
都有運(yùn)用戰(zhàn)繩
作為訓(xùn)練的一部份
舞動(dòng)戰(zhàn)繩時(shí)，我們需要不斷活動(dòng)全身，所以對(duì)腹、腰、手、腳及其他穩(wěn)定肌肉是個(gè)很有效的訓(xùn)練，而且揮動(dòng)繩子的方法可以說是層出不窮，你想到就可以做到，所以戰(zhàn)繩亦是一項(xiàng)很好的功能性訓(xùn)練。
戰(zhàn)繩直徑一般有1.5寸
2寸同2.5寸
整條長(zhǎng)12-30尺都有
當(dāng)然越長(zhǎng)個(gè)難度就越高
戰(zhàn)繩的好處：提升其他運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)；加快新陳代謝；加快燒脂速度；加強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性；具娛樂性；訓(xùn)練款式多變；有型
戰(zhàn)繩訓(xùn)練利用震動(dòng)時(shí)
離心力造成不穩(wěn)定
去鍛煉鍛煉者穩(wěn)定性
有這樣一根神奇的繩子！他可以幫助你改善身體構(gòu)成，提升體能，同時(shí)也會(huì)訓(xùn)練到核心肌群、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性、心肺適能、爆發(fā)力量以及耐力！這根繩子叫做戰(zhàn)繩，起源于軍隊(duì)訓(xùn)練！最近幾年，大部分健身房都已經(jīng)配備了戰(zhàn)繩！
訓(xùn)練時(shí)可用
不同節(jié)奏的音樂
配合不同的動(dòng)作
令戰(zhàn)繩制造出不同的
優(yōu)美的波浪
增加樂趣同視覺享受
使用實(shí)心的材質(zhì)，和一般的繩子進(jìn)行比較，擁有耐磨，手柄使用防滑的特點(diǎn)，在運(yùn)動(dòng)的過程中能夠更好的抓握，擁有牢固耐用的效果，全身性鍛煉到肌肉。
大家都知道要減脂的話
不要老是做帶氧訓(xùn)練
更不要老是跑步
我們應(yīng)該選擇一些
將帶氧及力量訓(xùn)練
結(jié)合的運(yùn)動(dòng)
戰(zhàn)繩就是最佳例子
舞動(dòng)戰(zhàn)繩時(shí)
我們需要不斷活動(dòng)全身
所以對(duì)腹、腰、手、腳
及其他穩(wěn)定肌肉
是個(gè)很有效的訓(xùn)練
力量訓(xùn)練專業(yè)戰(zhàn)繩，采用專業(yè)防腐，耐磨，柔順經(jīng)久耐用，不易松脫。能夠精密包和繩體，防滑與抓握手感都非常出色，此外，這款跳繩的重量也十分客觀，所以能夠更高效的進(jìn)行訓(xùn)練。
而且揮動(dòng)繩子的方法
可以說是層出不窮
你想到就可以做到
所以戰(zhàn)繩亦是一項(xiàng)很好的功能性訓(xùn)練
戰(zhàn)繩的好處多多
比如提升其他運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
加快新陳代謝
加快燒脂速度
加強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性
具娛樂性
訓(xùn)練款式多變
所以請(qǐng)吃下小P這顆安利
下次跑步的時(shí)候
也甩一下戰(zhàn)繩吧！
光說不練假把式，
趕緊動(dòng)起來吧！
