減肥期間吃素可以避免攝入過多的脂肪，同時也能通過蔬菜和水果中的維生素和其他營養物質來補充人體所需的熱量。看起來雖然好處多多，但長期吃素，容易造成其他營養物質的缺失，這樣不僅對減肥沒有什么好的效果，甚至還會對身體造成下面這些危害~
完全不吃葷，甚至包括牛奶和雞蛋的人，營養不均衡導致免疫力下降，容易發生貧血、骨質疏松等疾病。
主食攝入不足，體內葡萄糖含量降低，大腦就會出現反應遲鈍，記憶力下降。
長期食素，造成體內大量脂肪和蛋白質被消耗，導致雌激素分泌減少，進而影響生育。
想要減肥不減健康，就得合理攝入熱量和營養物質，下面這些產品也能助你健康瘦身。
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