由于白天工作忙碌，我們無暇健身，因此很多人選擇了在晚上跑步，夜跑也逐漸受到越來越多年輕朋友的喜愛。雖然夜跑很酷，但是也有可能會給你帶來麻煩。那么我們在夜跑的時候都需要注意哪些地方呢？
首先，對于夜跑時間上的選擇，我們建議跑者們不宜過晚，一般情況晚上8~9點是夜跑的最佳時段。同時我們也要保證夜跑是在晚餐1小時之后再開始進行，如果是餐后立刻劇烈運動，對消化系統會有一定損傷。
其次，有朋友會關心夜跑前后能不能進食的問題。小編建議如果是在跑步之前一個小時是可以吃的，這也為接下來的運動補充了更多的能量。反之，如果是空腹運動就有可能會因為血糖過低而導致身體不適。夜跑完成之后，有的人可能會有輕微的饑餓感，這時候如果盲目進食，那之前跑步好不容易消耗的熱量就會白費，建議大家可以喝些含有維生素、礦物質的堿性飲料或者吃少許低熱量的食物也可以。
再有，有的人跑步完之后回到家里會馬上洗澡睡覺。由于剛跑不完，身體還處于興奮狀態，如果馬上休息入睡是不合適的。另外，有的跑者在跑不完之后，大汗淋漓，會立馬去洗澡，小編建議切記不要著涼，即便你感覺很熱、出了很多汗，水溫也不能過低。洗完澡可以休息片刻，讓身體放松下來，再去睡覺是最佳的選擇。
最后，很多跑者比較重視夜跑時的運動裝備。對于跑步而言，場地、環境等因素沒有過高要求，但是運動裝備盡量專業一些。一套專業的健身服，一雙優質的跑鞋，不僅可以讓你跑起來更舒適，也降低了身體受傷的風險。對于夜跑，最好帶上熒光配飾，或者選擇熒光的運動衣，這也為跑步提供更好的安全保障。
新一代的GEL-KAYANO 23，鞋面采用FLUIDFIT素材，提升了腳部的包裹性和鞋子的耐久性，舒適的鞋楦設計，讓腳趾在跑步時自由舒展。中底搭載ASICS新推出的Flytefoam科技，兼具輕量、穩定以及緩沖性，為跑者創造更好的跑步體驗。
GT-2000 5是ASICS經典的穩定跑鞋。中底采用高彈材料和輕量材料組合的FluidRide雙層緩沖中底，使跑步步伐更加舒適流暢；后跟采用了后跟補強系統，為跑者提供了良好的包覆性和穩定性。
美津濃WAVE PARADOX4 慢跑鞋，雙城扇形WAVE在提供緩震性的同時提供穩定的表現。鞋面也采用支撐結構，實現了支撐貼合的效果。U4icX中底在保持穩定性的同時減輕鞋體重量。
新款的BREAKTHRU將帶給你輕量貼合的舒適感受。上底層EVERUN貼近足底，提供更好的回彈，并帶給你平順的過度和良好的緩震。它可以作為一雙賽訓合一跑鞋，帶給你良好的跑步體驗。
ISOFIT鞋面貼合熱焊而成的底部鞋孔穿著起來有著極強的舒適感。大底搭載新的TRI-FLEX科技，為你在跑步過程中提供良好的觸地感和平順的步伐。
網布鞋面運動Goknit一體成型，無縫編織鞋面，柔軟，舒適，透氣，帶來如襪子般舒適貼合的感覺；鞋內里兩側支撐帶增加穩定性和支撐性。
