懷胎不易，懷孕八個月，很多孕媽就在家安心養(yǎng)胎待產(chǎn)了，孕晚期是準媽媽和寶寶最后“合體”的日子，且行且珍惜！上班族孕媽一閑下來就渾身不舒服，一個人在家待久了可是要發(fā)霉的哦。
閑著也是閑著，除了吃喝住行以外，準媽媽還可以做很多事來促進自己和孩子的健康，還能打發(fā)時間。那么哪些事兒既能讓孕媽輕松過日子，又有利于迎接寶寶到來呢，趕緊學起來吧！
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|||保持適當運動量|||
維持適當?shù)倪\動量有利于順產(chǎn)，還能促進血液循環(huán)，減輕孕期乏力、水腫的癥狀。為了讓寶寶安安穩(wěn)穩(wěn)來到這個世界，準媽媽在孕后期可不能躲懶呢。
孕期的運動動作要平緩，不能過于劇烈，以活動腹部、背部、盆骨附近的肌肉力量為主，瑜伽、孕婦操和游泳就比較合適~！
厚實柔軟的瑜伽球，承重達到了300磅磅，彈性強勁，表面的螺旋材質(zhì)還能防滑，孕媽們用起來很有安全感哦。鍛煉盆底肌肉，能起到幫助寶寶入盆的作用，準備順產(chǎn)的媽媽快動起手腳吧。
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|||保證休息質(zhì)量|||
孕后期想要睡個安穩(wěn)覺有多難？肚子沉、腰痛、尾椎骨疼、翻身的時候就像只大烏龜，口干舌燥喝水多，每天晚上還要跑幾趟廁所……這些煩惱每個孕媽都會遇上，想要提高一下睡眠質(zhì)量可不容易。
醫(yī)學研究表明，左側(cè)臥的睡姿有利于胎兒生長，為了保持健康舒適的睡姿，用專門的孕婦枕來幫忙吧。如果身子困倦得厲害，每天睡一會兒午覺也是不錯的選擇。
飽滿的H型孕婦枕，大幅提高孕媽們的休息質(zhì)量，左側(cè)臥so easy！通過國際環(huán)保紡織協(xié)會和國際Intertek檢測認證，材質(zhì)環(huán)保安全。符合人體工學的設計獲得外觀設計專利，對于腰部、腹部、腿部都有支撐功效。
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|||合理進行胎教|||
到了孕晚期，胎動的次數(shù)大大增加，冷不丁就是一拳一腳，很多孕媽忍不住想要早點“卸貨”。其實呢，寶寶的胎動是探索世界的第一步，也是孩子壯實健康的表現(xiàn)，這時候不妨跟寶寶多多“交流”，胎教該提上日程啦！
胎教不但有利于寶寶健康發(fā)育，還能安撫孕后期焦躁不安的心情，歲月靜好就該是這個樣子呢~！
美國格勒瑞集團研發(fā)的Babybirght胎教儀，圓潤的無棱角設計，貼在肚子上很舒適。與一般的音樂、語言類胎教不同，通過心音和光照胎教，頻率更容易被胎兒接受，內(nèi)容少而精，促進寶寶大腦細胞的生長發(fā)育。
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|||合理選鞋對付水腫|||
很多準媽會出現(xiàn)水腫，特別是腳部。孕后期體內(nèi)水分增加，水腫是生理現(xiàn)象，穿戴一定要輕便寬松，尤其主要注意的是鞋子！
孕后期的走路姿勢是標準的企鵝范兒，很多孕媽喜歡便利的人字拖，然而人字拖的構(gòu)造會導致鞋面受力不均衡，一旦打滑就容易發(fā)生危險，準媽媽還是要選擇防滑性能好鞋子，比如軟棉鞋或軟布鞋，如果腳腫得厲害，尺寸稍大1、2碼的會更加舒適。
緩沖力十足的減震厚底鞋，整只鞋可以完全蜷起來對折，軟綿綿的感覺像是踩在云朵上，水腫的孕媽不會有束縛感。蝴蝶結(jié)小清新，鞋頭上翹不怕走企鵝步的時候被凸起物絆倒，增加安全性能。
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|||布置安全居家環(huán)境|||
孕媽居家，最重要的除了安全還是安全。家有新生寶寶，最重要的除了安全也是安全！
防盜網(wǎng)要裝起來咯，家里常用的物件要放在孕媽容易拿到的地方，省得總是彎腰還拿不到。桌子椅子柜子的邊角也該包裹起來啦，防止磕磕碰碰。為自己也為孩子營造更加舒適而有安全感的居家環(huán)境，這樣寶寶才能安安心心到來喲。
GL格朗家的防撞條，1.2厘米厚度緩沖給力，準媽媽可以隨心DIY防撞的長度，強迫癥們把家里的桌椅全包起來也沒有問題哦。溫馨的馬卡龍色不刺激視覺，也能適應家里不同的裝修風格。
到了孕晚期就不敢上下樓梯？確實，樓梯是孕產(chǎn)婦最容易發(fā)生意外的區(qū)域，趕緊鋪上防滑墊吧。這款顏值很高的卡通防滑墊吸附力十足，隔音又防滑，保護孕媽的腳跟。平時用吸塵器直接清潔很方便，省去搓搓洗洗的麻煩。
