在直播間有寶媽經(jīng)常問(wèn):嬰兒體重身高的這樣事。我今天在這里給大家說(shuō)一說(shuō)嬰兒肥胖有很多危害！怎么減肥呢。
育嬰師幫您分析：有很多老人說(shuō)“大胖小子”，以胖為榮，結(jié)果錯(cuò)過(guò)了最佳控制兒童肥胖的時(shí)機(jī)。“白胖嬰兒雖然可愛(ài)，但是煩惱多危害大！引發(fā)各種疾病，特別是肥胖引發(fā)的脂肪肝，和乙肝一樣會(huì)引發(fā)肝癌哦。為了嬰兒健康，控制體重減肥吧！
一、肥胖原因
1、遺傳與環(huán)境因素 ；
2、物質(zhì)代謝與內(nèi)分泌功能的改變的原因：脂肪細(xì)胞數(shù)目的增多與肥大 、腸道問(wèn)題,吸收不了，神經(jīng)精神因素 ；
3、藥物性引起肥胖；
4、生活及飲食習(xí)慣原因：食欲太好，內(nèi)分泌或消化系統(tǒng)不怎么好，現(xiàn)在兒童，晚餐吃得太好、太多，吃后又很少活動(dòng)，這是發(fā)生肥胖的重要原因之一。
二、肥胖的危害；
1、肥胖誘發(fā)脂肪肝、高血糖：寶寶肥胖影響正常的身體發(fā)育的，運(yùn)動(dòng)不方便；過(guò)于肥胖的孩子容易得一些成年的脂肪肝、高血糖等疾病的；2、肥胖誘發(fā)冠心病：肥胖者脂肪組織增多，耗氧量加大，心臟做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室負(fù)擔(dān)加重。誘發(fā)心臟病。
3、肥胖誘發(fā)肺功能衰竭：肥胖者因體重增加需要更多的氧，但肺不能隨之而增加功能，同時(shí)肥胖者腹部脂肪堆積又限制了肺的呼吸運(yùn)動(dòng)，故可造成缺氧和呼吸困難，最后導(dǎo)致心肺功能衰竭。4、嬰兒肥胖嚴(yán)重的影響智力發(fā)育。
三、肥胖調(diào)理方法;
（一）、飲食調(diào)理：
1、營(yíng)養(yǎng)要均衡：
1）、可以多吃食品瘦肉、魚和海產(chǎn)品、蛋類（去黃）、脫脂奶類、豆制品、蔬菜和含糖低的各種水果。
三文魚很適合寶寶吃，緩解肥胖的一種不錯(cuò)的食品，
豬肉干口感不錯(cuò)，不含太多油脂，不會(huì)導(dǎo)致過(guò)于肥胖。
2）、多吃涼拌菜、素菜餃子、包子，以及餐前吃一些水果、蔬菜，如西紅柿、黃瓜等，這樣同樣能達(dá)到減少正餐數(shù)量的目的。
2、“ 多餐減肥”法：讓肥胖者每天多吃幾餐，每餐少吃，以消除饑餓感。
運(yùn)動(dòng)是控制肥胖和增強(qiáng)體質(zhì)必不可少的措施。
選擇卡通樣式的餐具寶寶會(huì)很喜歡用，也可以讓寶寶喜歡吃飯。
飯兜很適合寶寶吃飯用，避免寶寶亂動(dòng)把食物弄到衣物上。
（二）、心理、行為調(diào)理：
1、讓嬰兒學(xué)會(huì)行為管理方法。多鼓勵(lì)平時(shí)有良好的生活習(xí)慣，可以防止控制吃零食習(xí)慣；如果寶寶有想吃的跡象，寶媽要用注意力引導(dǎo)如：
2、大寶寶應(yīng)學(xué)會(huì)自我監(jiān)測(cè)，每日體重；活動(dòng)、攝食及環(huán)境影響因素等情況，并定期總結(jié)。父母就幫助寶寶評(píng)價(jià)執(zhí)行調(diào)理情況及建立良好飲食與行為習(xí)慣。
（三）、 運(yùn)動(dòng)調(diào)理：
運(yùn)動(dòng)是控制肥胖和增強(qiáng)體質(zhì)的好方法。肥胖兒童應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成習(xí)慣。可先從小運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)開始，而后逐步增加運(yùn)動(dòng)量與活動(dòng)時(shí)間。應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以防增加食欲。
1、減肥運(yùn)動(dòng)方式很多，如游泳。
要為寶寶準(zhǔn)備游泳的泳衣、泳帽、安全的游泳圈等，讓寶寶運(yùn)動(dòng)起來(lái)，防止肥胖。
2、經(jīng)常和寶寶跑步、跳繩、爬樓梯等，要達(dá)到一定運(yùn)動(dòng)量。
3、運(yùn)動(dòng)父母最好共同鍛煉，這樣同時(shí)也增進(jìn)了父母的身體健康。
溫馨提示：
1、嚴(yán)格限制的食品：肥肉、油炸食品、奶油食品和含奶油的冷飲、果仁、糖果及高糖飲料、甜點(diǎn)、洋快餐和膨化食品。
2、限量食品：谷類食品、薯類食品、全蛋（包括蛋黃）類食品、香蕉、葡萄和甜橘等水果。甜食及高熱量的食物如巧克力等。
3、睡前不要進(jìn)食：肥胖兒童不應(yīng)再加夜餐，睡前不應(yīng)再進(jìn)食。
綜上是肥胖調(diào)理方法及我兒子達(dá)達(dá)用的寶貝分享給大家！供借鑒！
