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|||調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，預(yù)防寶寶便秘|||
對于經(jīng)常便秘的寶貝來說，預(yù)防肯定大于治療，兒童營養(yǎng)學(xué)專家表示，預(yù)防寶寶便秘的主要解決辦法是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每一頓食物里面碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素等都要有攝入，保證營養(yǎng)均衡。
中醫(yī)認(rèn)為，兒童便秘的原因在于體質(zhì)燥熱，平時多進食果蔬能消除體內(nèi)燥熱，并且果蔬中的纖維能鎖住水分、促進胃腸道的蠕動，讓大便更濕潤柔軟，進而促進排便。
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|||食用益生菌，增加腸道守護神|||
當(dāng)寶寶便秘比較嚴(yán)重時，除了調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)外，給腸道補充有益菌很有必要。因為有益菌是腸道的守護神，當(dāng)寶寶便秘時會造成益生菌缺水而無法繁殖，所以提供腸道益生菌可以增加腸蠕動，對便秘起到緩解作用。
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|||多運動，促進腸道蠕動|||
寶寶便秘的根本在腸道問題上，倘若平時運動量不夠，也會造成腸蠕動減慢，導(dǎo)致排便不暢。媽媽可以常幫寶寶做嬰兒體操，大點的寶寶可多多爬行，耗體力同時還能很好促進腸道蠕動。
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|||多喝水，補充體內(nèi)水分|||
有不少寶寶之所以便秘，是因為在炎炎夏日體內(nèi)水分流失嚴(yán)重，恰巧小盆友又不愛喝水，尿量減少，導(dǎo)致腸道特別是大腸內(nèi)水分被吸收，出現(xiàn)大便干燥癥狀，這時可以多補充水分來緩解。
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|||定時如廁，建立大便條件反射|||
爸爸媽媽如果平時沒有注意培養(yǎng)寶寶排便習(xí)慣，或者寶寶要排便時分散了注意力，打斷了寶寶排便的欲望，時間長了腸道內(nèi)的水分同樣會被吸收，引起大便秘結(jié)。
家長可以把早餐后一小時作為孩子固定的排便時間，開始時，家長可以陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，建立起大便的條件反射，漸漸幫助孩子養(yǎng)成定時如廁的習(xí)慣。
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|||使用開塞露，軟化寶寶大便|||
如果寶寶便秘情況特別嚴(yán)重，甚至便血，在改善飲食、多喝水等途徑后都沒什么效果，那么一定要及時去醫(yī)院，短期給寶寶使用開塞露通便，直到大便軟化排出為止。
每天睡覺前，寶媽也可以對寶寶腹部進行順時針輕柔打圈按摩，促進腸胃蠕動來潤腸通便。
