日常生活中，人們對(duì)于美食是毫無顧忌，冷熱酸甜每種口味都照樣吃。腸胃的重要性不言而喻，平時(shí)你意識(shí)不到，大吃燒烤，大喝啤酒，暴飲暴食，而一旦哪一天你深受腸胃病的折磨時(shí)，就知道腸胃于自己是如此的重要了，下面談一些日常的簡(jiǎn)單腸胃保養(yǎng)方法，供需要的人參考。
早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類食物沒有吃早餐的人，會(huì)出現(xiàn)體力不濟(jì)，頹廢及腦力不集中，易引起中年失智癥，早衰癥。只要早起30分鐘就有充足的時(shí)間進(jìn)食，尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時(shí)空腹，對(duì)所吃進(jìn)來的食物會(huì)照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。
另外，還要喝一些茶，保護(hù)腸胃，讓我們平常還可以養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣養(yǎng)護(hù)腸胃。像普洱茶、綠茶、鐵觀音這些茶，不但只可以提神醒腦，還具有養(yǎng)護(hù)腸胃的功效。現(xiàn)在城市人們生活工作壓力大，平常的一舉一動(dòng)有都可能會(huì)傷害到腸胃，所以閑暇時(shí)間有很多人都會(huì)喜歡泡茶喝。為什么很多人會(huì)喜歡喝茶呢？
1、丁香茶
丁香茶是一種比較受歡迎的養(yǎng)胃茶，它具有養(yǎng)胃護(hù)胃，抗菌醒神，清新口氣，等多種功效。堅(jiān)持每天喝一杯，有助于調(diào)理腸胃，讓腸胃的運(yùn)作及吸收能力會(huì)更好，善待腸胃才能夠真正善待自己。
2、大麥茶
飯后喝點(diǎn)大麥茶，對(duì)消化是非常有好處的，因?yàn)榇篼溨械哪蚰宜兀梢栽黾游敢悍置冢龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)，讓你遠(yuǎn)離消化不良的毛病，尤其這種天然烘焙出來的大麥茶，五谷的香氣讓人非常舒適。
3、普洱茶
普洱茶成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長(zhǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng)繁殖，具有良好的調(diào)整腸胃功能的作用，其生物堿類能促進(jìn)胃液的分泌，黃烷醇類能顯著增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。
4、紅茶
紅茶可以幫助胃腸消化、促近食欲，可利尿、消除水腫，并強(qiáng)壯心肌功能。美國(guó)雜志曾報(bào)道過，紅茶抗衰老效果強(qiáng)于大蒜頭、西蘭花和胡蘿卜等，經(jīng)常飲用還可以保護(hù)胃黏膜。
喝茶要看體質(zhì)中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。
