當你的肌膚干燥，發黃，長斑，痤瘡，氣色不佳等等，都是腸道毒素在皮膚上的直接體現！
你的身體充分排毒了嗎？腸毒不清，你不僅胖，而且會丑！
除了保證健康的作息、適當的運動之外，我們平時常吃的十類食物也能輕松幫身體排毒哦！
▼|| 洋蔥
洋蔥能夠促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫和蛋白質，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。
▼|| 南瓜
南瓜中含有豐富的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清楚體內重金屬和部分農藥，故有防癌防毒的作用。
▼|| 胡蘿卜
胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
▼|| 地瓜
地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一，一餐中完全可以用地瓜取代主食是可以的，地瓜熱量非常低，同事可以增強飽腹感。
▼|| 柚子
柚子具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，熱量很低，容易產生飽腹感，還能幫助減肥哦。
▼|| 核桃
核桃兼具清補雙效食療功效，可視為補益性排毒美物。不放每一天來碗核桃燕麥粥做早餐吧。
▼|| 香蕉
香蕉中含有能排解人體內活性氧化物等毒性物質、提高免疫力的化學物質，當人體攝入香蕉時，體內的白血球會受到刺激，從而使白血球數量增多，活動加快。
▼|| 酸奶
酸奶所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間蠕動，晚飯后兩小時左右飲用酸奶有助于防止便秘，切記空腹時候喝酸奶哦。
▼|| 蜂蜜甘蔗汁
長期坐在辦公室，呼吸不到室外新鮮空氣就會影響肺部功能，蜂蜜甘蔗汁就能解肺熱和腸胃熱。
▼|| 膳食纖維
膳食纖維被稱為“綠色清道夫”，可以調節腸道的菌群平衡，保持人體腸道通暢，排毒通便，清脂養顏，維護肌膚健康。多食用糙米、燕麥、玉米等雜糧。
這些食物你都記住了哦，輕松排毒，不做黃臉婆。
