不知不覺間，立秋已到~
我國民間素有立秋后“貼秋膘”一說 ，俗話說“夏天過后無病三分虛”，依照中醫的“秋冬養陰”的理念，秋季是進補的好時機，所以適當的“貼秋膘”有益于恢復體力
但是。。。秋天食欲大增，很容易就“貼膘”過度，變成“秋胖”！
想想秋天漂亮的衣服，琳瑯滿目的秋冬新品。
美少女的秋天拒絕“秋胖”，讓我們運動起來，一起過個美美的秋天~
談起秋季運動。。。
咳咳，親，就不要再說那個你報了名一年只去兩次的健身房了
對于那些急需運動，但是工作繁忙的妹子們，最好就是選擇在家里運動啦~
【推薦運動1.橢圓機】
橢圓機又叫太空漫步機，作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械橢圓機最大的特點就是人體運用它鍛煉時膝關節是不存在著力點的。也！就！是！這是一個不傷害膝蓋關節的運動！
采用橢圓機鍛煉，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的沖擊力，更好地保護了關節，從而具備更好的安全系數。橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。
但是秋天這么涼爽又詩意的季節，你真的要在家里宅著運動嗎？
不如趁著秋高氣爽，選擇一些簡單又方便的運動吧~~！
【推薦運動2.慢跑】
秋天氣溫宜人，趁著大好季節，下班或放學后，來一個慢跑，那絕對是最好的運動方式了！一邊跑著，還可以一邊欣賞路邊的秋景。
科學研究表示，慢跑能增強血液循環，改善心功能，改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助于減肥健美。
美少女們秋天選購慢跑衣服時，首先要考慮衣服的舒適和保暖性。因為訓練過程中倘若沒把握好尺度，在忽冷忽熱的環境下可是很容易引發感冒等病癥的哦~！
運動衛衣因其優良的舒適和保暖性，是秋季慢跑衣服中當之無愧的最優選擇
衛衣來于英文SWEATER的說法，就是厚的針織運動衣服、長袖運動休閑衫，料子一般比普通的長袖衣服要厚。袖口緊縮有彈性，衣服的下邊和袖口的料子是一樣的。 衛衣誕生于20世紀30年代的美國紐約，當時是為冷庫工作者生產的工裝。但由于衛衣舒適溫暖的特質逐漸受到運動員的青睞。
各位美少女們當然也是衛衣的忠實Fans啦
運動時搭配運動褲，充滿活力又不失時尚~
日常休閑時，衛衣配搭簡單，運動褲，牛仔褲，還是裙子都可以搭出輕松的時尚感。由于融合舒適與時尚，衛衣成了各年齡段運動者的首選裝備。
但由于慢跑中人體會釋放熱量和出汗，所以運動衛衣布料的選擇也尤為重要。
運動衛衣應選擇吸濕排汗型聚酯材質，這類聚酯一般采取經過特殊設計的“Y”形、"H"形、“十”形的噴絲板紡成的，這類纖維的截面具有較多的溝槽、毛細作用很強，可以及時的汗排出去，不讓汗留在衣服和身體之間，使穿著舒適。
推薦單品：
這款運動衛衣兼具了時尚性與實用性，面料含91％的聚酯纖維，采用薄軟空氣層，使得面料柔軟舒適，具有很好的彈性，適合慢跑時穿著。另外大身玫瑰花圖案是直接在面料上進行銅模壓花工藝，使面料光澤厚度機理發生變化，形成立體圖案，設計內斂有新意。穿著它運動時尚又保暖，很容易就成為慢跑人群中一道亮麗的風景線。
極有可能跑著跑著就脫單喲~！
【推薦運動3.騎單車】
最近共享單車在國內掀起了一股“單車熱潮”，何不趕上這股熱潮，趁著秋高氣爽，告別沉悶的辦公室和教室，到大自然中悠哉的騎單車？！
單車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。 騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液活動，以及把備注從血管末梢抽轉意臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫附帶循環。
對于各位想要塑形的美少女們來說，騎單車時臀部和腿部的肌肉都充分參與到運動過程中，因此臀部和腿部減脂塑形的效果更為理想。
美少女的單車運動不同于可能會大量排汗的慢跑，衣物的選擇應以休閑舒適為主。畢竟我們只是在悠哉悠哉的美美的騎單車呀~
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這款純棉長袖T恤，適合秋日的悠哉單車活動~采用36S絲柔棉，面料舒適、手感好、表面光潔順滑。
【小貼士】所謂的絲柔綿也就是把絲和棉合股之后織出來的面料.絲柔綿起源于佛羅倫薩,是國內少有的面料，具有真絲一樣的柔軟和亮度,而比真絲更韌性. 經過特殊處理，紗線柔軟蓬松，用在T恤上使得T恤在親膚的同時不易皺，更易于打理~
最后要嚴重提醒美少女們，在運動時必須要穿著具有防震功能的運動內衣以防胸部下垂哦~
乳房位于胸大肌上，主要由脂肪、乳腺及結締組織構成，其中對乳房具有極大承托力的是懸韌帶。運動中胸部任何劇烈運動， 都會使得這些韌帶組織拉長繃緊，長期下來就容易造成乳房下垂。 一旦胸部因韌帶組織拉傷導致下垂或松弛 。
推薦單品：
這款運動內衣屬于輕薄透氣型，同時具有良好的支撐性和透氣性，穿著它就可以放肆的運動起來啦~！
Get到這些小知識的你還在等什么，快把頭像換成
讓我們一起穿上裝備，運動起來，在秋天里做個又美又瘦的小仙女，哦耶！
單品推薦：
這款一次充電可連續聽歌10小時的無線藍牙運動耳機，適合喜歡邊聽歌邊運動的你，分分鐘感覺你就是街上的queen，只有你最搖擺~！
