我是偶然間一個(gè)真人秀節(jié)目跟著貝爾去冒險(xiǎn)才認(rèn)識(shí)到張鈞甯，上天入地?zé)o所不能又堅(jiān)強(qiáng)的像條漢子，再苦再累始終保持著微笑沒(méi)有辦法不被她圈粉。
就是這樣一個(gè)妹子私底下酷愛(ài)健身旅游，還是個(gè)炒雞學(xué)霸，難怪會(huì)跟Wuli彭于晏傳出緋聞，雖然內(nèi)心羨慕但是真的配一臉，所以你還有什么理由不運(yùn)動(dòng)呢？
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運(yùn)動(dòng)是最好的青春藥
如今30歲的張鈞甯還如同少女一般青春活力，就是因?yàn)殚L(zhǎng)年累月堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)呀，想要青春永駐，贏得男神的心，停止碎碎念趕緊動(dòng)起來(lái)吧！
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伸展運(yùn)動(dòng) 美好的運(yùn)動(dòng)開(kāi)端
可以借助家里的毛巾等道具，雙手拉開(kāi)放置頭頂，然后左右彎動(dòng)身軀，拉伸左右側(cè)腹部，然后將毛巾放到后背做肩背的拉伸舒展，每邊個(gè)20次。
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金雞獨(dú)立 刺激骨盆拉伸大腿內(nèi)側(cè)
這個(gè)動(dòng)作引自瑜伽，將一只腿的腳踩在另一只大腿內(nèi)側(cè)，堅(jiān)持20秒，這樣做有助于矯正長(zhǎng)時(shí)間坐著的骨盆，同時(shí)拉伸大腿內(nèi)側(cè)。
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隨時(shí)隨地 馬甲線練起來(lái)
不管在家還是在辦公室，隨時(shí)隨地腹肌運(yùn)動(dòng)做起來(lái)，坐在椅子上，屈膝抬腿，再伸直，做20次，伸開(kāi)時(shí)一定要伸展成一條直線。
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即使一面墻 也要充分利用
這個(gè)動(dòng)作靠墻，張開(kāi)雙手，屈膝向上伸直手臂，站立時(shí)向下直角彎曲手臂，20次，這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉到全身，矯正身姿拜拜肉、肩背、大腿、臀部。
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兩瓶礦泉水 再見(jiàn)拜拜肉
這個(gè)動(dòng)作需要兩個(gè)啞鈴或者裝水500毫升左右的礦泉水瓶，一只手一個(gè)，上下劃動(dòng)雙臂，20次，隨時(shí)隨地拜拜蝴蝶袖。
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跟小伙伴一起深蹲練翹臀
對(duì)著電腦坐太久了，是時(shí)候起身拉上小伙伴一起玩深蹲了，大腿跟身體一定呈90度直角，屈膝也最好呈直角狀，20次一組。
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一張沙發(fā) 給你腿部完美線條
找一條毛巾將一遍的腿向上伸并用毛巾固定起到拉伸大腿后側(cè)的作用，另一邊的大腿也不能閑，勾腳上下擺動(dòng)，一組20次。
