你是不是也想擁有六塊腹肌贏得美人喜愛呢？現(xiàn)在練習(xí)或許還得及，究竟秋季是很不錯(cuò)的練習(xí)時(shí)節(jié)啊！除了把握一些練習(xí)技巧外，在吃睡上也是很有考究的，把握的話，會(huì)更有助于練習(xí)出好身段。
●確保足夠的睡覺時(shí)刻
有研究結(jié)果，睡覺時(shí)刻少于5小時(shí)的人比少于7小時(shí)的人平均重2.5kg。理由很簡單，清醒的時(shí)刻越長，肚子就越饑餓，卡路里的攝入量就越多。最理想的睡覺時(shí)刻是8個(gè)小時(shí)。
●想吃的時(shí)分再吃
常常節(jié)食的時(shí)分，不會(huì)一口氣吃下很多的食物，相反地，一天會(huì)分4到5回吸取少數(shù)的食物吧。據(jù)說是為了在必要的時(shí)刻內(nèi)吸取必要的卡路里，所以每天資5次。
●吸取蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)不僅是肌肉構(gòu)成的重要因素，還能夠操控血糖值，削減空腹，讓卡路里耗費(fèi)得更簡單。好好承認(rèn)一下吸取的食物中是否含有蛋白質(zhì)吧。
吃好睡好有技巧，，穿美觀的衣服啊~
好物引薦
時(shí)髦百搭的黑色長袖，不論是春秋時(shí)節(jié)單穿，還是冬天打底都是很不錯(cuò)的單品，胸前的色彩運(yùn)用很特別，也使得這件黑色的衣服不那么單調(diào)。
假兩件的規(guī)劃，街頭時(shí)髦的感覺，色彩很美觀，耐看的深色，精美的圓領(lǐng)規(guī)劃，美觀大方，領(lǐng)口做了精美的加工，很舒暢。
安靜的色彩，給人一種很溫暖的感覺，純棉的面料舒適透氣，領(lǐng)口處的扣子規(guī)劃別具一格，為衣服增色欠好。
精美的圓領(lǐng)規(guī)劃，加上扣子，顯得紳士輕熟，質(zhì)量很不錯(cuò)，抗皺性很好，不論什么時(shí)分都能展示特性魅力的一面。
帶點(diǎn)V領(lǐng)的規(guī)劃，修身的版型，穿在身上真的很顯身段，也很時(shí)髦，純色的很百搭，打底或者是單穿都能夠。
寬松休閑的版型，時(shí)髦百搭，色彩很美觀，安靜的淺色系，合適秋季，冬天用來打底也很不錯(cuò)。
