每一位女生當得知自己懷孕的時候想必都有著一樣開心的心情，但是隨之又會有著一些小小的擔心。第一次懷孕完全是一頭霧水不熟悉，想要寶貝健康的來到這個世界，要做的事情是哪些?孕期養胎小知識，讓你安全度過孕期。
1.孕期私處，勤換洗更無菌
想必每一位媽媽都非常注意自己的個人衛生，但是在孕期需要更加細心。由于在懷孕后陰道內分泌增多，特別容易受到細菌感染，我們要請換洗內衣褲，同時也要選擇更有殺菌孕婦專用的內衣清洗液。
2.元素攝入足量，食補易失衡
懷孕時候胎兒需要大量的鈣質吸收促進發育，而鈣質的來源完全依靠于母體。孕期的提抗力低弱，更需要其他的維生素和礦物質增加補充，提高身體免疫系統。
3.胸部二次發育，酸痛需按摩
在懷孕的時候我們身體各個方面都會發生巨大的改變，除了最明顯的腹部隆起之外就是我們的乳房。我們的乳房進行了二次發育讓我們再一次感受到青春期時候的酸痛感非常郁悶，緩解不適我們可以用熱敷墊來消除。
4.呼吸新鮮空氣，健康身心
為了保持家中的空氣新鮮，我們都會選在開窗的方式讓空氣換新，但是近年來霧霾等讓我們的空氣大打折扣，蘊含了許多我們看不見的有害物質。保護我們呼吸健康，防止吸入危害，通風后需要做到室內凈化。
5.睡眠輔助，入眠伴樂聲
在孕期睡眠也成了我們非常大的困擾，想要輕松的入睡變得不再簡單。當然原因就在于大肚子，或許我們在睡覺時候給自己一些心理暗示搭配上柔和的音樂，還能起到胎教作用，更好更快的進入睡眠。
孕期關注到這幾點，就能有效改善我們孕期存在的問題，讓我們過一個優質的孕期。
